Остеопороз. Ирина Калюжнова

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Остеопороз

Автор: Ирина Калюжнова

Издательство:

Жанр: Здоровье

Серия: Домашняя энциклопедия здоровья

isbn: 978-5-9684-0982-9

isbn: 0

Аннотация:

Об остеопорозе в последнее время говорят все чаще, но мало кто серьезно его воспринимает. Коварство этой болезни в том, что долгое время она никак себя не проявляет, но постепенно делает свое «черное дело». Кальций выводится из организма, кости становятся хрупкими и не выдерживают даже небольшой нагрузки. Особенно уязвимыми – увы! – являются женщины. Но в наших силах противостоять недугу. В этой книге вы найдете массу полезной информации: симптомы остеопороза и методы самодиагностики; советы по подбору оптимальных диет и фитосборов; рецепт приготовления кальциевой воды; методику составления индивидуальных оздоровительных комплексов; упражнения гимнастики цигун; 12-недельную программу лечения и профилактики М.Нельсон; уроки степ-аэробики.