Изометрическая гимнастика для здоровья позвоночника – в упражнениях!. Игорь Борщенко

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Изометрическая гимнастика для здоровья позвоночника – в упражнениях!

Автор: Игорь Борщенко

Издательство: Издательство АСТ

Жанр:

Серия: Упражнения для жизни

isbn: 978-5-17-150698-8

isbn: 2022

Аннотация:

В этой книге Игоря Борщенко вы найдете уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки. Особенность гимнастики в том, что мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях, практически без движений или с использованием специальных движений малой амплитуды, что исключает перегрузку суставов и позвонков. Методика уникальна по своей простоте и доступности. Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных, получивших травму или перенесших операцию на позвоночнике и суставах, для тех, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах. А значит – полностью безопасна! В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.