Скандинавская ходьба и джоггинг против болезней. Практический курс естественного движения. Александр Линдберг

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Скандинавская ходьба и джоггинг против болезней. Практический курс естественного движения

Автор: Александр Линдберг

Издательство:

Жанр: Здоровье

Серия: Здоровье на все 100!

isbn: 978-5-9684-2230-9

isbn: 2014

Аннотация:

Скандинавская ходьба и джоггинг – это не только способы избежать опасных последствий гиподинамии, но и эффективный метод реабилитации. Польза этих видов естественного движения огромна. Доказано, что скандинавская ходьба уменьшает давление на колени и суставы, улучшает работу сердца и легких, очень эффективна для лечения проблем шеи, плеч и осанки. В этой книге представлена вся необходимая информация: о пользе и ограничениях методов естественного движения; как подготовиться к самостоятельным занятиям; как правильно подобрать экипировку; каковы тренировочные приемы и законы; тренировочные курсы для улучшения формы ног, для похудения; курс скандинавской ходьбы при сердечно-сосудистых патологиях; курс скандинавской ходьбы для диабетиков. Адресована широкой читательской аудитории. Рекомендовано читателям старше 12 лет. Иллюстрации предоставлены автором