Антистресс в большом городе. Наталья Царенко

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Антистресс в большом городе

Автор: Наталья Царенко

Издательство:

Жанр: Здоровье

Серия: Психологический практикум (Феникс)

isbn: 978-5-222-19431-7

isbn: 2012

Аннотация:

Жизнь в большом городе сопряжена с ежедневным стрессом: быстрый ритм, необходимость часто работать на износ, негативные переживания, зачастую непростые взаимоотношения в трудовом коллективе и дома, не дающие возможности восстановить силы. В таких обстоятельствах хроническая усталость, раздражительность, апатия, снижение или, наоборот, резкое увеличение аппетита – это вовсе не признак слабости. Специалисты называют такое состояние синдромом хронической усталости. В этой книге вы найдете рекомендации, как действовать, обнаружив у себя признаки «эмоциональной усталости». Вы научитесь отдыхать, расслабляться, сбрасывать «негатив», излишнее возбуждение, быстро приводить себя в активное рабочее состояние, правильным образом используя свои внутренние ресурсы, заботиться о себе, защищая свои эмоциональные границы.

СКАЧАТЬ Читать онлайн