Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни. Дженнифер Уолкин

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни

Автор: Дженнифер Уолкин

Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)

Жанр: Личностный рост

Серия: МИФ Психология

isbn: 9785001951698

isbn: 2021

Аннотация:

Руководство по осознанности, содержащее практические упражнения, которые помогут вам всего за пять минут в день «перенастроить» мозг: уменьшить стресс, развить умение спокойно реагировать на жизненные ситуации и улучшить самочувствие.