Будь спок. Проверенные техники управления тревогой. Джилл Уэбер

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Будь спок. Проверенные техники управления тревогой

Автор: Джилл Уэбер

Издательство: Издательство АСТ

Жанр: Психотерапия и консультирование

Серия: New Psychology

isbn: 978-5-17-145946-8

isbn: 2019

Аннотация:

Если вы часто испытываете беспокойство, склонны ожидать худшего, накручивая себя «а что, если…», страдаете от высокой тревожности или панических атак, то вы лучше других знаете, как изнурительны эти состояния! Клинический психолог Джилл Уэбер, международный специалист по работе с тревожными расстройствами, предлагает простые, но эффективные техники, которые позволят справиться даже с самыми острыми симптомами тревоги. Психологические инструменты, доказавшие свою эффективность в исследованиях, взяты из когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия, а также практик осознанности. Теперь, когда вы попадете в ситуации, вызывающие беспокойство, вы сможете лучше управлять своим состоянием. Живите более спокойной, счастливой, полноценной жизнью! В формате PDF A4 сохранен издательский макет.