Ключевые идеи книги: Как жить осознанно с помощью медитации. Мария Горина. Smart Reading

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Ключевые идеи книги: Как жить осознанно с помощью медитации. Мария Горина

Автор: Smart Reading

Издательство: Смарт Ридинг

Жанр: Эзотерика

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг

isbn:

isbn: 2021

Аннотация:

Это саммари – сокращенная версия книги «Как жить осознанно с помощью медитации» Марии Гориной. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Вы когда-нибудь пробовали чистить картошку, отдаваясь этому занятию со всей полнотой и силой? Пробовали играть с ребенком так, как играют дети: отбросив мысли о работе, забыв про телефон и всей душой погрузившись в строительство лего-замка? Пробовали слушать партнера, сосредоточившись на его словах, эмоциях, голосе, а не на своих мыслях? Осознанность, или майндфулнесс, – способность находиться здесь и сейчас, чувствуя всю полноту жизни. Этот навык не просто делает нас более здоровыми, счастливыми и стрессоустойчивыми, он возвращает нам нашу жизнь – те часы и минуты, которые мы не прожили как следует, потерявшись в своих мыслях. Эта статья – краткая инструкция по осознанности: от тела, эмоций и мыслей до действий и отношений. Читайте и живите на полную мощность!