Йога. 7 минут в день. Бакари Сиссако

Скачать книгу в различных форматах или читать онлайн на сайте.

Название: Йога. 7 минут в день

Автор: Бакари Сиссако

Издательство: Азбука-Аттикус

Жанр: Здоровье

Серия: 7 минут в день

isbn: 978-5-389-20229-0

isbn: 2017

Аннотация:

Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких ежедневных йога-тренировок поможет вам восстановить форму, сбросить лишний вес, укрепить мышцы, развить гибкость, повысить выносливость к нагрузкам и стрессу, улучшить эмоциональную регуляцию и качество сна, снять телесное и эмоциональное напряжение. Тренировки можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным тренером по йоге и фитнесу, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.