Исцеление души от негативных эмоций. 25 упражнений. Деньги и духовность без противоречий (сборник). Рудигер Дальке

Чтение книги онлайн.

      Тот, кто осознал эту мысль при чтении, сразу же получает шанс вырваться из плена этой проблемы и освободить самого себя, а вместе с собой – и других жертв этой неразумной стратегии, которая не приносит ничего, кроме вреда. В принципе, для избавления от этой проблемы применяется та же методика, что и при борьбе со злопамятностью.

      • Погрузитесь – уже известным вам способом – в состояние глубокого расслабления с помощью улыбки или ощущения собственного тела.

      • Мысленно обратитесь к той ситуации, в результате которой ловушка захлопнулась и вы очутились в ней.

      • Побудите ваши глаза улыбаться и начните плавно и осторожно двигать глазными яблоками за закрытыми веками слева направо. Восстановите всю ситуацию перед вашим внутренним взором и обратите особое внимание на первую мысль, которая у вас возникнет.

      • Когда улыбка поднимется из глубины ваших глаз, разрешите ей охватить все ваше лицо. В мыслях вы можете направить улыбку даже под кожу, просто обратив свои мысли в глубину себя. Вы можете перенести свою улыбку – сначала мысленно, а затем и вполне предметно – даже на свои кости.

      • В таком настроении проще осознать, каким бессмысленным с энергетической точки зрения является нахождение в этой ловушке и ощущение обиды, которое отрезает вас от вашего внутреннего источника энергии и здоровья. В состоянии глубокого расслабления вам легко удастся отказаться от этой позиции, которая не приносит ничего, кроме проблем.

      • Оставьте страдание, которое вы сами себе причиняете, и плохое настроение, в котором вы пребываете с того момента, как вам нанесли обиду, и приготовьтесь к тому, чтобы освободиться от них.

      • С каждым выдохом вы отбрасываете по кусочку того энергетического «пакета», который образовался из вашего чувства обиды. Представьте себе, что это энергетическое поле имеет форму торта или пирога. Теперь вы можете отрезать от него по кусочку и постепенно избавляться от него при каждом выдохе хорошо известным вам способом.

      • При вдохе вы можете подумать о своей улыбке и постепенно – вдох за вдохом – переносить ее внутрь себя, так что легкие будут постепенно расширяться и наполняться открытостью этой улыбки. Благодаря этому вы ощутите растущее чувство легкости и оживленности, которое составляет приятную противоположность чувству тяжести и обиды и вскоре окончательно сменит его.