Факторы здоровья. Часть 2. Ботагоз Жарылгасова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ о лучшем качестве сна и уменьшении симптомов депрессии по сравнению с аналогичной группой, которой ромашковый чай не давали. Учеными было выявлено, что люди, потреблявшие 270 мг ромашкового экстракта по 2 раза ежедневно в течение 28 дней, меньше просыпались по ночам и засыпали на 15 минут быстрее, чем те, кто не употреблял его).

      – Поддерживает пищеварение (Есть информация об эффективности ромашки для улучшения пищеварения за счет снижения риска определенных болезней желудочно-кишечного тракта. Несколько исследований показали, что экстракт ромашки обладает потенциалом для защиты от диареи у мышей, что объясняется с его противовоспалительными свойствами. Другое исследование на крысах показало, что ромашка помогает предотвратить язву желудка, снижая кислотность в желудке и подавляя рост бактерий, вызывающих развитие язвы. Традиционно ромашковый чай всегда использовали для лечения некоторых заболеваний пищеварительной системы, включая тошноту и газы. Итак, ромашковый чай может защитить от диареи, язвы желудка, тошноты и газов).

      – Защищает от некоторых видов рака (В пробирочных исследованиях было показано, что антиоксидант апигенин, содержащийся в ромашке борется в частности с раком: молочной железы; пищеварительного тракта; кожи; простаты и матки. Кроме того, в одном исследовании с участием 537 человек было отмечено, что у тех, кто пил ромашковый чай 2—6 раз в неделю, вероятность развития рака щитовидки была значительно ниже, чем у тех, кто не пил ромашковый чай).

      – Помогает контролировать уровень сахара (Ромашковый чай способствует снижению уровня сахара в крови, предотвращая тем самым повреждение клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин (т.е. гормон, отвечающий за удаление сахара из крови). Как показывают результаты одного исследования, проведенного с участием 64 больных сахарным диабетом, у тех, кто принимал ромашковый чай ежедневно во время еды в течение восьми недель, среднее значение уровня сахара в крови был значительно ниже, чем у тех, кто употреблял воду. Кроме того, ромашковый чай значительно снижает уровень сахара в крови при потреблении натощак, а также может быть полезен для предотвращения пиков этого показателя после еды. Благодаря своим противовоспалительным свойствам ромашковый чай помогает организму контролировать уровень сахара в крови, особенно, когда его употребляют во время еды).

      – Улучшает здоровье сердца (Ромашковый чай богат классом антиоксидантов, называемых флавонами, которые способны снижать артериальное давление и уровень холестерина. Согласно результатам одного исследования, в котором участвовали 64 пациента с диабетом у тех, кто пил чай с ромашкой во время еды, отмечалось значительное улучшение уровня общего холестерина, триглицеридов и «плохого» холестерина ЛПНП).

      – Повышает иммунитет (Ромашковый чай часто пропагандируют в качестве профилактики и лечения простуды, кроме того, он успокаивает боль в горле).

      – Предотвращает потерю костной массы (Ученые СКАЧАТЬ