Жить боксом. Книга о Николае Исаеве. Сборник

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ С первых шагов правильно заложить базу:

      а) правильное обучение (тщательное и требовательное) технике бокса;

      б) правильное обучение тактике бокса (только обыгрывание в детском возрасте и никакой грубости и силы, иначе будущего нет);

      в) правильный осторожный подбор соревнований, четко поставленные задачи;

      г) последовательное воспитание личности (воспитание моральных, волевых и интеллектуальных качеств), с учетом того, что современное поколение спортсменов явно отличается от предыдущих:

      1) нынешние спортсмены менее трудоспособны, то есть ребята получают недостаточное трудовое воспитание в семье и школе;

      2) нынешнее поколение совсем не читает или читает мало, что явно отражается на интеллекте, на знаниях, на умении активно мыслить;

      3) у многих спортсменов низок уровень морально-волевой подготовки.

      III. Методически правильно осуществлять процесс подготовки боксеров во время соревнований на выезде.

      Вопрос адаптации (особенно психологической) для боксера, выехавшего на соревнования, очень важен. В таких случаях необходимо выполнять ряд мероприятий.

      1. После размещения обязательно прогуляться по городу, ознакомиться с местностью.

      2. Найти место соревнований (зал, ринг, трибуны, раздевалки), где желательно некоторое время находиться, особенно, по возможности, подвигаться на ринге, на котором будут проходить соревнования.

      3. Найти тренировочный зал, где потренироваться самому и посмотреть на других боксеров, то есть осуществить некоторую разведку, понаблюдать за уровнем подготовки других команд и конкретных противников.

      4. Воспроизвести разминку, переодевание и т. д. там, где это будет происходить во время соревнований и в предполагаемое время боя.

      5. Постараться по возможности до боя большее количество времени находиться в зале, где будут проходить бои, идеально – провести несколько, пусть кратковременных, тренировок на основном ринге.

      6. В процессе соревнований провести несколько пятнадцатиминутных сеансов аутогенной тренировки в гостинице, внушая боксерам, что они хорошо готовы, что им предстоит выступать на хорошем и удобном ринге.

      В условиях резкой перемены климата и времени необходима физическая, биоритмическая адаптация. Желательно прибытие к месту проведения соревнований за семь дней до их начала, так как необходима настройка биологических ритмов организма спортсмена на соревновательный режим.

      Также во время соревнований необходимо тщательно заботиться о восстановлении физического, психического состояния боксера. Желательно создать необходимые условия для отдыха (хороший, удобный номер, кровать, телевизор, музыка и т. д.). Надо обеспечить правильное раздельное питание, хороший психологический климат в команде, культурно-массовые мероприятия: кино, театр, музей, экскурсия по городу, умеренная и безопасная дискотека. Важна и самоподготовка (как отвлекающий СКАЧАТЬ