Все возрасты и секреты счастья. Георгий Ефимов
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Все возрасты и секреты счастья - Георгий Ефимов страница 13

СКАЧАТЬ для подражания. Усталые глаза, сутулая спина и складки жира, свисающие со всех сторон, явно не повышают авторитет отца перед сыном. И в ответ на требование делать зарядку сын выдает логичный ответ: «Пап, а сам-то что?»

      Осознанность

      Пройдемте в фитнес-клуб. Мы видим много разных тренажеров и людей, слоняющихся между ними. Посмотрите, как они занимаются. Вот человек бежит по дорожке и смотрит при этом новости дня, другой тренирует спину, параллельно говоря по телефону hands free. Внешне люди занимаются своими телами, но внимание их вышло покурить.

      Наше внимание обычно направлено куда угодно – в телек, на болтовню с соседом, на мысли о предстоящем дне – ТОЛЬКО НЕ НА ПРОЦЕСС тренировки. В этом вся соль. Любое осознанное движение нашего тела доставляет удовольствие. Эта мысль настолько важна, что нуждается в повторении.

      Любое осознанное движение нашего тела доставляет удовольствие.

      Что же такое осознанное движение. Это движение, в котором вы присутствуете своим вниманием ОТ и ДО. Чувствуете нарастающее напряжение в мышцах и последующее расслабление, ощущаете движение в каждом суставе, «видите» связь между намерением сознания и следующей за ним реакцией тела.

      Осознанная работа с телом оживляет его, наполняет силой и энергией, делает вас более чувствительным и живым, и, конечно, это очень приятно. Неважно, чем именно занимаетесь вы – хоть просто руку поднимаете. Если вы делаете это максимально осознанно – такой тренинг никогда не надоест.

      Именно поэтому я рекомендую людям создавать собственные упражнения, не подглядывать в расписанные комплексы, составленные кем-то еще. Это ВАШЕ тело, и только ВЫ знаете, какие движения ему сегодня нужны.

      У нас в стране нет культуры развития тела и поддержания здоровья (по сравнению с тем же Китаем), нам не прививали правильного отношения к своему телу, перед нашими глазами слишком мало примеров красивых, здоровых, активных людей.

      Значит, нужно действовать самим. Опираться в вопросах здоровья на свой здравый смысл. Создавать культуру тела самому, в своей семье быть примером для других. Тогда мы сдвинемся с мертвой точки, и слово «зарядка» будет вызывать улыбку и приятные воспоминании об отличной вчерашней тренировке.

      Погоня за счастьем

      Люди играют в очень опасную игру. Доходят до конца лишь единицы – садятся на наркотики, спиваются или кончают жизнь самоубийством.

      Игра называется «Бег за счастьем». Когда-то кто-то сказал, и все поверили, что для счастья нужно иметь определенный набор достижений: квартиру побольше, жену покрасивше (или мужа умного и богатого), счет в банке, путешествия, домик за городом и так далее. Каждый человек имеет свой список (отмечу, что, по сути, меняются лишь названия и места – общая идея у всех одна).

      Человек начинает активно стремиться ко всем этим благам – вкалывает, экономит и, наконец, покупает первую машину, накапливает на квартиру. В этот момент, казалось бы, живи и радуйся, но СКАЧАТЬ