Турбо-Суслик. Протоколы. Часть III. Дмитрий Леушкин

Чтение книги онлайн.

      ● НАМ не удастся вовремя уснуть, выспаться, вовремя проснуться;

      ● для засыпания НАМ нужны определенные ритуалы;

      ● а также любые другие мысли, определяющие НАШЕ отношение ко сну.

      ● Все эпизоды прошлого (как в этой, так и в прошлых жизнях), а также будущего (как в этой, так и в будущих жизнях), когда причиной неудовлетворительной продолжительности и/или ухудшения качества сна у НАС были:

      ● Жизненные обстоятельства, требующие изменения ритма сна (уход за ребенком, переезд и любые другие);

      ● Чрезмерное нервное возбуждение;

      ● Внешние факторы (шум, свет, влажность, неприятный запах и любые другие), внутренние факторы (устрашающие сновидения, страхи и кошмары, боли и вегетативные сдвиги в виде нарушения дыхания, учащенного сердцебиения, повышенной двигательной активности, а также позывы на стул и мочеиспускание);

      ● Вегетативные кризы;

      ● Тревога, стресс, депрессия, невроз, неврологические, соматические и эндокринные заболевания;

      ● Острая или хроническая боль (зубная и любая другая);

      ● Алкоголь, никотин, кофеин, лекарственные препараты, психотропные, наркотические, галлюциногенные или любые другие;

      ● Вещества, оказывающие влияние на НАШЕ духовное, психическое или физиологическое состояние;

      ● Ощущение нехватки воздуха с последующим пробуждением;

      ● Храп, остановки дыхания во сне с последующим пробуждением;

      ● Сменная работа и/или неправильный режим работы;

      ● Смена часовых поясов;

      ● Кофе и другие кофеинсодержащие напитки и продукты (кока-кола, пепси-кола и любые другие);

      ● Чай, шоколад и любые другие продукты питания, оказывающие стимулирующее действие на НАШУ нервную систему;

      ● Дефицит витаминов и микроэлементов;

      ● Умственные и физические перегрузки;

      ● Нарушения гормонального фона;

      ● Переедание перед сном тяжелой, жирной пищи;

      ● Аллергические реакции;

      ● Двигательное беспокойство в ногах;

      ● А также любые другие причины, любым образом повлиявшие на качество и количество НАШЕГО сна.

      Все эпизоды прошлого (как в этой, так и в прошлых жизнях), а также будущего (как в этой, так и в будущих жизнях), когда МЫ принимали с целью расслабиться и/или уснуть:

      Любые лекарственные препараты (снотворное, транквилизаторы, антидепрессанты и любые другие) или вещества, которые МЫ считали лекарственными препаратами, органического и/или неорганического происхождения, включая травы и любые другие средства традиционной и нетрадиционной медицины, алкоголь, наркотические и любые другие вещества органического и неорганического происхождения, которые, как МЫ считали, помогут НАМ уснуть и/или сделают НАШ сон более качественным.

      Все эпизоды прошлого (как в этой, так и в прошлых жизнях), а также будущего (как в этой, так и в будущих жизнях), СКАЧАТЬ