Бой с тенью. Как бросить курить, если не хватает силы воли. Алекс Астаров
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Бой с тенью. Как бросить курить, если не хватает силы воли - Алекс Астаров страница 2

СКАЧАТЬ и понимание всей глупости этого занятия. А так как никто не любит чувствовать себя глупо, то курящий человек предпочитает дистанцироваться от информации о вредных последствиях курения.

      “Не хочу об этом думать” становится привычкой и когда речь заходит о том, чтобы бросить – мотивации не хватает.

      4. Страх

      – Как же я буду жить без моей подружки сигареты? Она моя поддержка и опора. Хнык-хнык.

      – Как я смогу преодолеть период отвыкания? Хнык-хнык.

      Чтобы убрать эти страхи, нужно перестать воспринимать курение как поддержку. Курение это враг, который обманом втёрся к вам в доверие и по капле разрушает вашу жизнь.

      Я раньше представить не мог жизни без сигарет. Я также испытывал эти страхи. Они рассеялись как туман, когда я стал относиться к курению как к врагу.

      У Фазиля Искандера есть повесть, про кроликов и удавов. Когда удав смотрел на кролика, он его гипнотизировал взглядом. Кролик цепенел от страха, не мог убежать и удав съедал его. У одного кролика случилось просветление, и он сказал: “Их гипноз – это наш страх”.

      То есть удав обладает способностью гипнотизировать кролика только в том случае, когда кролик его боится. Как только кролик переставал испытывать страх, удав терял способность его гипнотизировать. Есть над чем задуматься…

      5. Жизнь сегодняшним днём

      Если рассматривать курение пачки сигарет в день как просто вредную привычку, то выглядеть это будет вполне безобидно. А если взглянуть на это в долгосрочной перспективе?

      Пачка в день – это 7300 сигарет в год. 73 000 сигарет за 10 лет. Вашим лёгким придётся изрядно потрудиться. Один вопрос: чем они так провинились перед вами?

      Личные причины

      Универсальной мотивации, которая влияет на каждого, не существует. То, что побуждает одного человека бросить курить, другого оставляет совершенно равнодушным. Если вы хотите освободиться от зависимости, найдите для этого свои личные причины, своё личное ЗАЧЕМ? Абсолютно неважно, как эти причины выглядят и звучат. Главное – они должны вас волновать и стимулировать к решительным действиям.

      Что помогло мне бросить курить:

      1. Я задал себе вопрос: “Что мне даст курение (гарантированно) в долгосрочной перспективе?” Честный ответ: “Ничего хорошего”. Решил все свои действия рассматривать как маленькие вклады в своё будущее. Если вклад не принесёт ничего кроме дерьма – к чёрту такие действия! Пардон за мой французский.

      2. Смотрел на людей, которые много лет курили. Замечал признаки преждевременного старения. Видел, как некоторые из них задыхались в приступах кашля. Меня это тоже ждёт? Конечно! Спасибо, такое “удовольствие” мне даром не нужно.

      3. Я был готов изменить те убеждения, которые делали меня слабее. Не пытался отстаивать свою картину мира, не старался выдумывать оправдания курению. Знал, что не прав. Понимал, что заблуждаюсь. Хотел работать над собой, чтобы измениться.

      Вот СКАЧАТЬ