Основы здорового образа жизни детей дошкольного возраста. Учебно-методическое пособие. Г. К. Морозова

Чтение книги онлайн.

      Пшенная каша рассыпчатая

      На 300–400 г крупы – 30–40 г жира, воды – в 2 раза больше объема крупы, соль.

      Варим пшенную кашу, как перловую. Подаем со сливочным маслом, творогом или овечьим сыром либо мелко рубленным укропом в томатном соусе.

      Пусть же удача сопутствует вам в благородном и почитаемом людьми деле – домашней готовке разнообразных каш. В добрый час!

      Одной из особенностей русской кухни является широкий ассортимент продуктов, используемый для приготовления блюд. Однако разнообразие определяет специфичность национальной русской кухни; большое значение имеют и способы их обработки. Во многом своеобразие народных блюд обуславливалось особенностями русской печи.

      С конструкцией печи была связана и форма посуды, сначала керамической, а затем чугунной и из сплавов металла. Больше использовались «славянские горшки», как их называли.

      Это объяснялось тем, что в русской печи посуда нагревалась с боков, и форма посуды была приспособлена для ухватов или «рогачей». В русскую печь дров идет меньше, нежели под плиту; она больше держит в себе жара и лучше нагревает жилище. Русская печь сохранилась в сельской местности до настоящего времени. Особенности русской печи позволяют расширять обилие каш. Каши, сваренные в русской печи, имеют особый вкус. Поэтому многие каши и в настоящее время следует готовить не в наплитной посуде, а в жаровых шкафах или духовках. Особенно вкусной получается гречневая и пшенная каша с молоком и тыквой. Витамины все в сохранности, что немаловажно.

      Страна наша огромна. В каждой области ее, каждом крае имеются свои характерные особенности, свои традиции.

      2.3. Формирование культуры питания

      К 2–3 годам у малыша появляются все молочные зубы, и ребенок может и должен хорошо освоить и закрепить навык жевания. Его организму нужны только доброкачественные продукты, кулинарная обработка должна быть щадящей. Очень важен правильный подбор продуктов, содержащий белок, соли кальция, фосфора, фтора, витамины А, Д. Полезны плотные продукты, в которых много клетчатки, например, сырая морковка, яблоки, кусочки свежей капусты.

      У каждого малыша есть свои привычки и вам придется считаться с ними. Часто дети отказываются есть нелюбимую или незнакомую пищу.

      Здесь стоит пойти на компромисс:

      – можно уменьшить порцию, убрав часть гарнира;

      – нарезать бутерброд или яблоко на несколько частей;

      – попросить малыша только попробовать блюдо;

      – замаскировать незнакомую пищу уже знакомой.

      На что надо обращать внимание во время еды:

      – последовательность СКАЧАТЬ