Фитнес против ожирения. Ирина Зайцева
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Фитнес против ожирения - Ирина Зайцева страница 11

Название: Фитнес против ожирения

Автор: Ирина Зайцева

Издательство:

Жанр: Здоровье

Серия: Массаж и фитнес

isbn:

isbn:

СКАЧАТЬ из противоречий и для вас таков, каким вы его воспринимаете.

      То же самое относится и к происходящим событиям. Счастлив тот, кто из любой ситуации может извлечь положительное. Даже неприятности и огорчения могут быть полезными, если вы извлечете из них опыт и сделаете для себя необходимые выводы.

Как выйти из состояния депрессии

      Следует отметить, что подавленность, апатия и другие проявления депрессивных расстройств довольно редко наблюдаются у людей, ведущих активный образ жизни. Дело в том, что, заполнив свое время приятными и полезными делами, вы просто не оставите места для депрессии. Спорт и здоровый отдых являются самыми эффективными средствами выхода из депрессии и предотвращения появления подобных состояний в будущем.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ