Тайны геометрии дыхания. Как дышать, чтобы сохранять здоровье, молодость и красоту. Наталия Осьминина

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ лечебное дыхание по Фролову, методика «Самоздрав», методика Бутейко, которая основана на затаивании дыхания на выдохе с целью увеличения количества углекислоты в организме. На таком же подходе реализуется и дыхание через маску с трубкой А. Галузина, и другие техники, в основе которых лежат постулаты о том, что, находясь в утробе матери, плод дышит доминантно углекислотой.

      К «кислородным» методикам можно отнести бодифлекс (предназначенный для похудения) и особенно «холотропное» дыхание, которое многие специалисты считают вредным, особенно для психики, как и «психические» техники ребефинга.

      «Парадоксальную методику» А. Н. Стрельниковой, помогающую при лечении астмы или севших голосовых складок, нельзя однозначно отнести ни к «кислородным», ни к «углекислотным». Если описывать ее в нескольких словах, то это эмоциональный короткий мощный вдох и пассивный выдох. Основная задача ее методики – терапевтическая помощь при бронхолегочных заболеваниях, возвращение голоса севшим связкам певцов.

      Вдох по Стрельниковой – максимально короткий, лающий, а выдох – наоборот, пассивный и длинный, подобно «собачьему дыханию», сопровождающемуся мышечными движениями.

      Короткий вдох, как и любые лечебные средства (вроде антибиотиков), применяется кратковременно. Если же этот принцип воплотить в обычном дыхании, то при слишком коротком вдохе организм не насытится кислородом и будет слабеть от ацидоза – избытка углекислоты. Тем более что поверхностное дыхание с недостатком кислорода приводит к замедлению пульса. А результат чрезмерного его замедления мы видим на примере знаменитого кардиолога Н. Амосова, который в результате тренировок по замедлению пульса был вынужден поставить себе кардиостимулятор сердечного ритма.

      Если вдох, как некоторые учат, будет очень короткий, то каким образом клетки организма насытятся кислородом, когда успеют межреберные мышцы проявить свою гибкость и раскрыть грудную клетку, а грудные железы – наполниться?

      

Многие проблемы организма объясняются не только слишком короткими вдохами и выдохами, но и возрастным дисбалансом – наш вдох становится больше выдоха. Мы заигрываемся и захватываем сразу много воздуха на вдохе. Наверное, от жадности. При этом тратим его впустую, надувая себя в поперечнике, выпячивая вперед живот и не дотягивая вдох и выдох до конечных точек – стоп и головы, вернее, до Земли и Неба.

      Организм стареет не только от избытка кислорода (окисления липидов, свободных радикалов), но в первую очередь мы умираем от ацидоза. К примеру, при патологии сердечно-сосудистой или дыхательной систем, когда затруднено выведение углекислого газа, происходит уменьшение кислорода в крови и последующее накопление недоокисленных продуктов метаболизма.

      А значит, волшебным словом в нашей жизни является слово «баланс». Кислород и углекислота работают по принципу «вытеснения»: они борются друг с другом, отвоевывая свое место под солнцем и таким образом вырабатывая баланс взаимоотношений друг СКАЧАТЬ