Как избавиться от боков, «ушей» и «галифе». Марина Корпан
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Как избавиться от боков, «ушей» и «галифе» - Марина Корпан страница 3

СКАЧАТЬ им похудеть, но и приучить заботиться о себе, научить владеть собственным телом, всегда прислушиваться к нему, ведь большинство из них ведет малоподвижный образ жизни. В работе над формированием стройного и здорового тела резиновый эспандер – один из самых лучших помощников. Неоспоримый плюс эластичного эспандера заключается в том, что с его помощью можно существенно улучшить формы тела.

      Я считаю, что резина не уступает по эффективности железу. При этом она занимает мало места, а ее стоимость в десятки раз ниже. К тому же для занятий с эспандером не надо ходить в тренажерный зал – можно заниматься дома. С Бодифлексом нам с вами не понадобятся тренажеры. Иметь подтянутые и рельефные руки, ноги и живот можно и без них. Вполне вероятно, вы не хотите верить в то, что резиновый эспандер способен обеспечить хорошую фитнес-тренировку. Однако это так, он действительно поможет достичь желаемых результатов.

      Далеко не все знают, что многие бодибилдеры используют резиновые снаряды в своих тренировках, а вы сами понимаете, кто такие бодибилдеры. Они обращаются только к проверенным и действенным методам и оборудованию для достижения максимального результата. Эспандеры же помогают прокачать мышцы, придать им рельефные очертания. Только, пожалуйста, не бойтесь слова «прокачать». Мы с вами будем не накачивать (увеличивать объем) мышцы, а формировать красивый рельеф бедер.

      Делая только дыхательные и растягивающие упражнения в статичном режиме работы мышц (базовый курс), при минимальных нагрузках мы добиваемся исключительно коррекции жировой ткани, то есть ее уменьшения.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ