Биология. Человек. 8 класс. Р. Д. Маш
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Биология. Человек. 8 класс - Р. Д. Маш страница 28
Название: Биология. Человек. 8 класс
Автор: Р. Д. Маш
Жанр: Учебная литература
Серия: Вертикаль (Дрофа)
isbn: 978-5-358-09875-6
isbn:
Как же предупредить искривление позвоночника? Прежде всего надо правильно сидеть за столом (рис. 44). Если стол слишком низок, приходится наклоняться над ним, а если высок, человек изгибает туловище так, чтобы пишущая рука была на его поверхности. Первое ведёт к сутулости, второе – к боковым искривлениям туловища. К нарушению осанки может привести и несимметричная нагрузка мышц: например, носить тяжести только в правой руке, при физической зарядке наклоняться в одну сторону больше, чем в другую, и т. п.
Рис. 44. Неправильные (А, Б) и правильная (В) позы учащихся, сидящих за партами
Рис. 45. Метод определения плоскостопия
Плоскостопие: предупреждение и лечение. Плоскостопием называют болезненные изменения стопы, при которых уплощаются её своды (рис. 45). Причиной плоскостопия могут стать неправильно подобранная обувь, длительное хождение или стояние, избыточная масса тела. При плоскостопии нарушается мышечный и связочный аппараты стопы. Она расплющивается, отекает. Возникают боли в стопе, голени, бедре и даже в пояснице.
При значительно выраженном плоскостопии применяют специальные стельки – супинаторы. Они поддерживают стопу в нужном положении. Это не только улучшает положение костей стопы, но и костей голеностопного, коленного и тазобедренного суставов.
ОСАНКА, ОСТЕОХОНДРОЗ, КОРРИГИРУЮЩАЯ ГИМНАСТИКА, СУТУЛОСТЬ, БОКОВЫЕ ИСКРИВЛЕНИЯ (СКОЛИОЗ), ПЛОСКОСТОПИЕ.
Вопросы
1. Какие требования необходимо соблюдать для приобретения и сохранения правильной осанки?
2. Какие нарушения в работе внутренних органов происходят при неправильной осанке?
3. Что такое плоскостопие, каковы его причины и принцип лечения?
Задания
1. Проанализируйте, правильно ли положение вашего тела при чтении, письме, переносе тяжёлых предметов.
2. Составьте комплекс упражнений утренней или производственной гимнастики для людей, работающих сидя.
3. Если вы ещё не делаете по утрам зарядку, попробуйте преодолеть своё нежелание. Попросите родителей, чтобы с завтрашнего дня они будили вас на 20 минут раньше. Этого времени вам хватит, чтобы выполнить необходимый комплекс упражнений.
4. Используя дополнительные источники информации, выясните, что такое сколиоз и какие существуют меры его профилактики и лечения.
Лабораторная работа
Осанка и плоскостопие
I. Выявление нарушений осанки.
Оборудование: сантиметровая лента.
Ход работы
1. Для выявления сутулости (круглой спины) сантиметровой лентой измерьте расстояние между самыми отдалёнными точками левого и правого плеча, отступя на 3–5 см вниз от плечевого сустава, со стороны груди и со стороны спины. Первый результат разделите на второй. Если получается СКАЧАТЬ