Большая книга о новой жизни, которую никогда не поздно начать (сборник). Мирзакарим Норбеков
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Большая книга о новой жизни, которую никогда не поздно начать (сборник) - Мирзакарим Норбеков страница 65

СКАЧАТЬ отвлекаться, включите магнитофонную запись счета до 30 девять раз: будем делать три подхода 3 раза по 30 секунд каждый.

      Если Вы эмоции подняли на достаточный уровень, то проблески улучшения зрения не заставят себя долго ждать. Как только первые мимолетные «вспышки» яркости и четкости изображения начнут проявляться, с этого момента старайтесь удерживать настроение на том же уровне и следующие 30 секунд продолжайте работать на том же подъеме.

      Получилось? Отлично! Создайте внутри волну благодарности и уважения к себе, прилив радости и гордости за то, что Вы работаете над собой! Только очень прошу – не забывайте моргать, чтобы глаза на лоб не выскочили!

      Если пока работа идет без изменений, тогда добавляем новую гамму ощущений, и так до первых проблесков улучшения! Следите за внутренним настроем, не забудьте – Вы пятилетний ребенок, который открыто и с любопытством смотрит на мир удивленными глазами. Войдите в роль, станьте ребенком.

      Или просто вспомните в красках самые прекрасные и яркие эпизоды из жизни: первую любовь, первое кормление, купание ребенка, нежность его прикосновения, красивый закат или восход и т. д. Погрузитесь в приятные воспоминания, чтобы на сердце стало легко и светло!..

      Итак, первые тридцать секунд поработали. Легко поморгайте глазками.

      Следующие 30 секунд работаем аналогично. Не забывайте моргать!

      И последний раз в этом подходе работаем 30 секунд.

      После этого расслабляем глаза с помощью упражнения «Начихатто-Наплеватто» (оно приведено ниже).

      Проверьте осанку и мимику.

      Проверьте «мышечный корсет». Потеряли?!

      ТРА-ТА-ТА!

      Вы начали уже успокаиваться, понимаете?! Вы сами себе начали рыть яму. Этого нельзя допускать!

      Раньше времени успокаиваться нельзя, но и брать быстрый темп тоже нельзя!!!

      Помните пример с моим слушателем из Набережных Челнов? Найдите золотую середину.

      Главное: качество работы при соблюдении техники безопасности.

      Второй подход выполняется поочередно каждым глазом, причем для каждого глаза выбирается своя рабочая строчка, как это было описано выше.

      Первые 30 секунд – одним глазом, вторые 30 секунд – другим.

      Далее обязательно делаем расслабляющие упражнения и только после этого завершающий третий раз работаем двумя глазами.

      И опять даем глазам отдых.

      Глаза открываем спокойно и медленно, стараясь не расплескать покой. Берем в руки таблицу и…

      Вы получили сюрприз? Молодчина!!!

      Не теряя настроя, с новыми силами приступаем к третьему, заключительному подходу «3 раза по 30 секунд».

      Теперь повернитесь так, чтобы свет на таблицу падал под другим углом. Поехали заново!

      Грудь! Улыбка! Настрой! Выполняем третий подход «3 раза по 30 секунд». Отмечайте для себя дополнительное улучшение. Каждый раз делайте маленький шажок вперед.

      (Включите СКАЧАТЬ