Окружающий мир. 4 класс. Часть 1. Е. В. Саплина

Чтение книги онлайн.

      Переваривание пищи

      Правильное питание – залог здоровья человека. Запомни несколько советов:

      – ешь разнообразную пищу, меньше употребляй мучных изделий, сладостей. Их избыток приводит к накоплению жира;

      – ешь больше фруктов, овощей и кисломолочных продуктов (кефир, ряженка, творог);

      – тщательно пережёвывай пищу. Каждому глотку должно предшествовать 16 жевательных движений;

      – во время еды не разговаривай, не смотри телевизор, не слушай радио, не читай;

      – питайся в одно и то же время, ужинай за два часа до сна;

      – мой руки перед едой, не употребляй в пищу немытые фрукты и овощи.

      Зубы не только помогают пережёвывать и перетирать пищу. Они украшают твоё лицо. Чтобы сохранить зубы здоровыми, соблюдай эти простые правила:

      – чисть зубы два раза в день, утром и вечером, в течение 2,5–3 минут;

      – начинай чистку зубов с дальних;

      – верхние зубы чисть движениями сверху вниз, а нижние – снизу вверх. Не забывай о внутренней поверхности зубов. Жевательную поверхность зубов чисть вдоль и поперёк;

      – очищай одну сторону зуба 6–8 движениями;

      Строение зуба

      – полощи рот тёплой водой после каждого приёма пищи;

      – после чистки зубов личную зубную щётку тщательно мой с мылом и ставь в специальный стаканчик;

      – меняй зубную щётку не реже одного раза в месяц;

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ