Саморазвитие и самосовершенствование – путь к внутреннему счастью. Оксана Тотем

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ зависимость, расстройства пищевого поведения, серьезные психические приобретенные заболевания рождаются на стыке всех четырех уровней. Когда разлад одновременно носит физическую, социальную, интеллектуальную и духовную основу.

      Только уделяя одинаковое внимание всем четырем уровням, равномерно развивая их, можно достичь гармонии с собой и окружающим миром. А значит – стать по-настоящему счастливым человеком.

      Физический уровень

      Это базовый уровень, с которого стоит начать собственный путь развития. Порядок и гармония в этом направлении уже способны значительно улучшить жизнь. И какие-то серьезные проблемы здесь мешают развиваться на других уровнях.

      Направления саморазвития на физическом уровне:

      Состояние здоровья. Приведение тела в порядок, очищение, здоровый полноценный сон, налаживание питания, отказ от вредных привычек, лечение болезней, физическая активность.

      Образ жизни в целом. Налаживание режима отдыха и работы, избавление от стрессов, формирование полезных привычек, здоровый и полезный отдых, общение с природой.

      Окружающее пространство. Наведение порядка в доме, расхламление, очищение жилого и рабочего пространства, создание уюта, избавление от ненужных вещей и приобретение нужных. Сюда же относится и цифровое пространство – наведение порядка в компьютере, телефоне, социальных сетях и т.д.

      Внешний вид. Внедрение ухода за собой, приведение в порядок зубов, волос, кожи, тела, анализ гардероба, создание стиля, подбор вещей и аксессуаров, подчеркивание достоинств.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ