Правила снижения веса. Как худеть, не чувствуя себя несчастным. Ричард Темплар
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Правила снижения веса. Как худеть, не чувствуя себя несчастным - Ричард Темплар страница 3

СКАЧАТЬ способна помочь – и в самое ближайшее время, только вот чуть в более отдаленной перспективе лишние килограммы лишь ухудшат ваше состояние. Переедание – не физическая, а психологическая проблема, и для того, чтобы справиться с ней, вам надо понять ее истоки. Возможны несколько причин, по которым вы едите, когда не голодны, либо в разное время могут быть разные причины. Пока вы не уясните их для себя, вам не удастся снижать вес, не чувствуя себя глубоко несчастными.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Сноски

      1

      Если, конечно, вы их немедленно не израсходуете. (Здесь и по всей книге для удобства российского читателя фунты округленно пересчитаны в килограммы, т. е. фунт (453,59 г) условно принят за 1/2 кг. – Прим. пер.)

      2

      Ну, почти.

iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAfQAAAHaCAMAAADBrkv+AAAAGXRFWHRTb2Z0d2FyZQBBZG9iZSBJbWFnZVJlYWR5ccllPAAAAyJpVFh0WE1MOmNvbS5hZG9iZS54bXAAAAAAADw/eHBhY2tldCBiZWdpbj0i77u/IiBpZD0iVzVNME1wQ2VoaUh6cmVTek5UY3prYzlkIj8+IDx4OnhtcG1ldGEgeG1sbnM6eD0iYWRvYmU6bnM6bWV0YS8iIHg6eG1wdGs9IkFkb2JlIFhNUCBDb3JlIDUuMC1jMDYxIDY0LjE0MDk0OSwgMjAxMC8xMi8wNy0xMDo1NzowMSAgICAgICAgIj4gPHJkZjpSREYgeG1sbnM6cmRmPSJodHRwOi8vd3d3LnczLm9yZy8xOTk5LzAyLzIyLXJkZi1zeW50YXgtbnMjIj4gPHJkZjpEZXNjcmlwdGlvbiByZGY6YWJvdXQ9IiIgeG1sbnM6eG1wPSJodHRwOi8vbnMuYWRvYmUuY29tL3hhcC8xLjAvIiB4bWxuczp4bXBNTT0iaHR0cDovL25zLmFkb2JlLmNvbS94YXAvMS4wL21tLyIgeG1sbnM6c3RSZWY9Imh0dHA6Ly9ucy5hZG9iZS5jb20veGFwLzEuMC9zVHlwZS9SZXNvdXJjZVJlZiMiIHhtcDpDcmVhdG9yVG9vbD0iQWRvYmUgUGhvdG9zaG9wIENTNS4xIFdpbmRvd3MiIHhtcE1NOkluc3RhbmNlSUQ9InhtcC5paWQ6NUY4Mjc5OTE3MTBDMTFFMjhGNjJCNUNEQzJCNzZCRjEiIHhtcE1NOkRvY3VtZW50SUQ9InhtcC5kaWQ6NUY4Mjc5OTI3MTBDMTFFMjhGNjJCNUNEQzJCNzZCRjEiPiA8eG1wTU06RGVyaXZlZEZyb20gc3RSZWY6aW5zdGFuY2VJRD0ieG1wLmlpZDo1RjgyNzk4RjcxMEMxMUUyOEY2MkI1Q0RDMkI3NkJGMSIgc3RSZWY6ZG9jdW1lbnRJRD0ieG1wLmRpZDo1RjgyNzk5MDcxMEMxMUUyOEY2MkI1Q0RDMkI3NkJGMSIvPiA8L3JkZjpEZXNjcmlwdGlvbj4gPC9yZGY6UkRGPiA8L3g6eG1wbWV0YT4gPD94cGFja2V0IGVuZD0iciI/PqPqj4UAAAAwUExURf///8/R0gMDA+bn54yNjeHi4tXW1/X19evr7MrNzu/w8Nvc3bGysvr6+l1dXjAwMP7b8+gAAIpySURBVHja7H2JYiI5zy01xjuG93/bsTZbdi1Akg5JN/z3ftPZoKpk7UdHp9P79StexWb/fgr/msyXxZb3c/jXZL64t9D/OZkvy9u+/0syzyjzJb0fxT/z8lXmDoRu3s/iX3klt8Tsc6yR3Pth/CMvU2Ve43Yb35HcPxXCgVk38R3J/UOm3WH8lsCph/cT+fvV3Cxo2pvQ3079n1DzptzFgVN/P5S/Xs1jVPX2/Hbqf73I0ZvrxBzC97dT/6stu62WfWyrhbdT/6tf3oKaa632wWMk93bqf60zhwDO+kHxc8BI7u3U/85XyDVPy2k09raeAYzk3uX3v9GZg8hdKJPMjedILr8f0V9n2S100yaETJU5HgKzvIEUf6czX6aYvX4T1fzENTn37qn/VSIPIHI3Z+LBJsrbQ3r31P9KZ76BfSwFD4TNxiN+5u3U/6LMHESed2w3RHLVrdu3U/8lNjs99Ftumaoxw08hkquyJqG/M/Ufr8GPlMvJsptSdmWeSjKFCrHv8vtvEPo91cSYPebkTdqTufcmW0/h+7v8/vPNexVoPvTCntQ82aki0/25qTLHtM27dyT3W4R+mGUZ8uZmF9ReUvFcnSkk9Hck9xuEvm/gaYrBhhwPnADInP6V35HcrxB6PlJOL2oeD2YTq21HmUv4/p5z+fGvvOTdiBui8RrB2erST2VXf1nmoYbv5h2+/xLznkzcrqigCG3KAH4MdlfokKxRDM8527sQ+/OF7ksVq93I1CBqD96BO7d3orNq4iGWe+dsv0TojvLrWZEL1l2Tr/a9lHwsc1BzE1KBrP8t9F8gdLTsdqXqKHPnq8xtPRh3MnlQcw/dtvIW+m94eaylQOI2qjrq+WMyr/7e+Krs1bVTov4W+g9/JSqghUlUGMP54kDm+V7frPhCMn9XZ37HK7Cw3VBTwSg8ocxrTne/2FKMpej+rem/4WU5wRpUHWsyoXr6DBPIVHmBNPzIqSfO+t9C/w21mSCpW7PiUKWrOm4gV0uRRIgHYNeni8zfQv8taTp78T5/CkFcLgnqqTWjKyzzfUUPJkCLrbyF/luCd9Fv33qiSYI4A8IOdCIOgzmqyAUR+rsi99PjuDZ8Jo00NO6G5JzIqIe43AVakIXP79r7b4jjmqsW+24Q3Fgz9CpEB/9TjUC8I0euwrLQ3122n/1y3RZ7csaYaoeq9xY0HCs3Od7x0mmI3t/99B/u0l1XS47fUdGrXa8GvdBP7zh0BFFI9O7etZlf4NKVs7ZAE8WK7rqid+Pud417Q8+5N0buF2TpikQAnXpARa+RW4LQLkDnRbK1fYR8gdqNPz2AuHu/fkKWrtQyQasNcnRTvXiG5jiY9RTZA4R8HLyj0N/B+49/1Yw8lEYWBJEcgph9wkDegokvlqM4j+OoyR8lbNhPf8dxPz1hW1Ju9VUoz1iEwWPK7l2EOhsreskYyG+DpoIEcunt0n+BdXchtvgdvnRo3RcK4wheQR49YMRnt/21salIYPguwv5w615dusrBiSioWvegrDuH7gVl6XdW8xSfiJfAvkszv8C6O5WDs9AdWfeC1bjAP7cL8ovsod8Tt9Pze1L5p1v3qVBOQo+WWi/VPZfTiQ2Bx/+UvfH0Ytnuu7d1//nWfQi7WOgGUzeqwxW21oSeMXu1tpRJ0f3buv/0F+HgqmlOLZADodNAC7j0ItY9sKLvZeA+eI723tb957v0aKoZlypr4Y1LmdAT1E4nrCwkb6ewL1AGU9m3df/hL6jDYAs1dxgFCh3h0NJaNafWbHP7Au1Y2Hdl5me7dAA/FtdnkGkmySXstiUQukcXXaP51DL1o+A9vSszP/0VlgjZWQ/fA8ZxjhwzgmWo+k6OnUpyK3OBFXeeW7XxHcb9+DguAr9EZ4YzXej4ha//A4LOaOMTl2MHv+4pUzPo0f0S32HcD8/S7eLGBamZhG660LEol+g3eM7Fj+9BXxZGzL4bbD+/NANE/T2O44yNzbsFoaOOG/wNj+o+ddmMGWOEt6L/guA9ZturKRS8D0J3NZsrDlM6i+ruw1iTKfoQvRX9Nwg96sYqxXEQvWNLHISO9ThEy9UcHn/PaEUf2y/1z9/guN+g6cagv/bskl2WPD2h0DFjI+tOE21p6Kxm/ZVf3qH7LxB61eeEjXOeYskRA7sIFTlTvxlB6DzoQtNNI4TC6BQO6vbvYtzPF3pEhAxMsVB5pn6BRIGQx8H0YkzQaKPKHBXfh7gtDLCo6tDfMKlfoekWBMqBGiGgq75iaxXwsNHUkK4EPBIIgE/ah6chaoPtLW/j/kuid6vmUUHotAO9qm0Cyw8e3zIuFsJzq//aTjJ/G/dfIvQaxXWMnKn/wgi+QEMdmMQIN2m5JqebbAMNTQGZvyP3X1KcoSxcaNwNEoghBUUVOFAG1mMRII6DgO5U1F7VoilJwDC8HfpvEToY7vo/iaWZgMYfnTrI31KJ1jYaEqvAdNR2E4vxlvnveUGmBrhXqc8gfRg59bJwzg7KnjDU8ypws2pyOSzxvZbr97xMNFVLbXPqVdKZaaVolyK/wNGXk3NK5qa787fMf9UrwWiDq3LPrb7iPIIjM+MpSNdDRoMfum23PVeP7zmm3xbJQSWmI2ewNYo6jhTBTeo1my8NEkOhAJ2avMT1Qsb362c7dSjEVGWXfTwhVh0ORA8VlH2PriZlqYVtLHPavLcs5p2r/aYXFNxAscVFI/KF1nsU77rUowniAkTmhbV8sW81/2X23S24MLdBoB3Yd0OkYDqUMy7KUCoBKiwPQN0VefHBmPe5+FHxO1vv7tSrRntSdR3KOQrdioGfF08Ru+MFTfTy8yulFIx9b9z9cS9aoxZtYmxkwp44xHDR6lCOWOR8rj6/eLTrNQ6oggax5uzgtaxfUd7gndD9sFBusTCUzga+gFgZNpWMEjooOnTg6vFAkeeQWIt3XrFK3GXz3rL8M1UdW+hLi99BLzPtaHJa0Yup/3GWojeX3ZG4UeA2eJqIfGfxP8+rYySXC6VtVUpRKjM2K0UH047iX8l3eOGBgG0uAsB60w79zACeczIrqg5NNim7S5oeXJyljQEevXJ9WdjcU4XtfU/bU3yTkfzIF2l15vic2qQ+jRqd7Riege1G8erX1oF6t9l/dNrWCjQJjX2Oex57yRC3P/TO7zb7dypvfiZHIg4SEnoiatiaw+3IPIfHFde+22/f5qTDs7Qv4tah12r5EFi7pepPHSbkFX7L/LtE/qxR9RTAn2g3E7viDbv+1JuGt8y/UeTxsRoYFE5TCjXgToW24qYUqWDq3VrN45MCfOv592q5u5snQRck98opA6MQBnnalHrE/unj7ryYtz//pvCNpOMxaD4QkDc79bSImg78gH6M3lHNiwH7DrJvU64rWfMcM/75G1rx59UcKuExwpMm6Mvu2dgvmWcYZsuAhwMku6q8w7tCSa6cgrMJFrkBl1RwgU5AQQaSTgyPlZw3tOLPq7lrRpgwLzvdTM8id1BBgwaZFrozDkptZCVSM/E0tAqtdmqwwYxbPRk8+7gUD5vdjCvMPoLoivw27d+i5qSQJ66xbXe2DG1CDb2W5oPSfOcsWGagCEwmGYoJQeag5pm/EaMBKEVAVipCUC/egH0A9FzAc/FW8z/+opRrkboJDR+UnTKMM3M9rXjTY7qEG7QLAGNNsnx8oLdmBB+1AG4a6rZLoiZs/WRDzVdqz78RVN/wCtP2aqqh+u2zsc3izIF/Q0fxpBJtXgrATBOws4o7fYoTaAQLORF1hcfuuXuL/MPK+/CTK5aw6epb2w1N5IdMd44O67vtNj9nhr4jbUXkbjt+gOBuiqEDgrCJt2H/sJPOj9bUCIc8pkdmK5IDCR1mUcVuAJ3q3xjnWMU9DkNwNhfaPERL8/MbAfkpRX80zU2oYJOAtyK58gD7foPKMDDGWVrHQ1keoGaiTSxz660GTmbovb3l9qmXfXCNIcp8ZbMxvHLj9/KqIF98Sr5smA2Yb/Eha2NRkpXsjm1AxmgRMj/TcDLv16es+xSa7fphMMTr0Iy4+odvm7keT1KsQkuziXe0atNOFwBbWgT5imgZAEW9Zf2F8Tgp1L0GqZlMu0R/6/DdT+1Wr5LzIdoG6tAMxCJ+2bqADm8vb3l/uaITaau9L/Ok5GUlhsfwPe0b9+R2u+RIGOsZT/OGOn3fK2EaFO+Mhlg9moJEb23I0Ew5Wxrfqki4zY22ISgAxtjCDuaNY/2+F27TON3pTvZYr7DMQ7MMYZolmhQ9UGbvsQqbV1J3yPC/vNl979jjAfj7+XyNRkTtEa7QLo29GaxxlZTv3D9p9A1+8hRWY2uwGDfkh+Cu83sE7VjglrEL9ouCWSuP+4Coy3SZQ38LiH86VcQchZnRUqN1N/tRXkv63qWWHYkbDSb7ErlDGMePO+9R8imZJ1qQaVLs58MThciOdWf+uNHlp5XveCv6tnhC3gCMflbsYdFMH5vRVOgyxw1KIWZsap/032Wd9WuDgUV4OLBFZed2VSd4K/pmkJ238SefxA9kJWdQ2fXDT0vflWJwmdaSFOETm4gu9KkoCyJ1PmXnpDuSJhGHpxS9/Dv1uGKUVTcBJ/DzF/ST01BMSxvZMpDzg4xgyYKnNmg17rxgpayF7udKvG1zaqnrvj6qzyg6IO7+FZvgm5rbvtWkJIIjuE8kuHaUEGCfzGllexPI0tIyH СКАЧАТЬ