Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя. Хасай Алиев
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя - Хасай Алиев страница 5

СКАЧАТЬ и систем. Например, электроэнцефалограф, кардиограф, миограф, и выводят показатели внутреннего состояния человека на монитор для того, чтобы он мог наблюдать по этим внешним сигналам за своим собственным внутренним состоянием и, пользуясь этим как точкой опоры, искал и учился находить в себе состояние внутреннего равновесия.

      Это обучение требует наличия приборов, их правильного подключения и стоит довольно дорого. А главным его недостатком является то, что человек, желающий научиться управлять своим состоянием и своими внутренними творческими и физическими ресурсами, может научиться с помощью этой существующей технической системы БОС только снижать у себя напряжение и находить в себе комфортное состояние.

      Особенностью нашего «Ключевого стресс-теста» является то, что с его помощью можно не сходя с места проверить свое состояние и отрегулировать его, то есть улучшить. «Ключевые приемы», которые используется в стресс-тесте, снимают стресс автоматически и вызывают режим саморегуляции для решения самых различных проблем.

      И все это – без всяких приборов.

      Точнее, роль этих приборов выполняют «Ключевые идеорефлекторные приемы», выполняемые с помощью ваших собственных рук или ног, головы, тела. Вместо приборов БОС можно использовать даже движения пальца. Если находиться в состоянии внутреннего равновесия, то есть когда присутствует способность контролировать себя и ситуацию, – «Ключевые приемы» получаются, а если нет, то повторные попытки осуществления этих «Ключевых приемов» вызывают снижение стресса, снимают зажатость, и приходит желаемое состояние.

      Таким образом, «Ключевые приемы» обладают одновременно функцией контроля и регулятора.

      «Ключевой стресс-тест» основан на двух феноменах

      Это способность управлять своим вниманием и явление рефлекторного реагирования в ответ на образ.

      Скажем, находясь в стрессе, невозможно убрать посторонние мысли и создать образ желаемой реакции.

      Допустим, вы говорите себе перед экзаменом: «Спокойно!» – а сердце не слушается, учащенно бьется в груди.

      Другими словами, «Ключевой стресс-тест» определяет способность управлять своим вниманием, а рефлекс является тому подтверждением.

      Я обучаю будущих актеров «Ключевому стресс-тесту» и другим приемам метода «Ключ»

      К примеру, яркий образ лимона может вытеснить другие мысли и вызвать ответную реакцию организма – слюнотечение.

      Подобно этому и другие яркие образы могут вызывать рефлекторные реакции. Например, пассажир в автомобиле непроизвольно нажимает при включении красного сигнала светофора на мнимую педаль тормоза. Это идеомоторный рефлекс.

      Практически любую реакцию организма можно получить путем подбора образа.

      Например, молитва – это способ включения ресурсов. Можно получить желаемую реакцию и при менее ярком эмоциональном образе. Но для этого отсутствия СКАЧАТЬ