Как я продавал душу. Михаил Петрович Похилюк

Чтение книги онлайн.

      Итак, на дворе февраль, все завалено снегом, 100 с лишним килограмм веса после Таиланда и мне, вы помните, 50. Но у нас в Новосибирске живет прекрасный человек – Воронова Людмила Григорьевна – семкиратный Айронмен, мастер спорта по полиатлону и просто замечательный человек. Решаюсь с ней связаться и возможно напроситься на встречу. Отвечает сразу, спасибо ей большое, и назначает встречу на 24 февраля. Встреча прошла очень полезно и позитивно, узнаю массу вещей, которые необходимы настоящему триатлету и получаю трехмесячный план подготовки к старту. Понятно, что он усредненный, но мне ведь надо на что-то опереться. По этому плану готовиться надо начинать 10 апреля, как раз где-то здесь можно будет начинать на велике ездить(станка и велотренажера нет, так что зимой у меня пока вел исключен). До этого дня решаю бегать, и плавать в бассейне, исключаю из меню алкоголь, хлеб, сахар, налегаю на каши, сухофрукты, свежие овощи и фрукты, мед, пью много воды. План до 10 апреля простой – день бегаю, день бассейн. Бегаю первую неделю по 5 км, вторую по 7. Плаваю 45 минут без пауз, первую неделю 25 метров кроль, 25 метров брасс, вторую неделю перехожу полностью на кроль. 2-го марта бегал с температурой, держалась три дня, потом отпустило, но неделю тренировок не было. После 8-го марта начал добавлять дистанцию бега, заболели колени, купил курс терафлекса, пил полтора месяца. Терафлекс не помог, колени продолжали болеть. Купил новые кроссовки, уже «боевые» асиксы с гелевой подошвой. Стало полегче, начал бегать по 12-15 км. раз в неделю, остальное время 7 км. за 45 мин.