30 Minuten Sabbatical. Joachim von Loeben

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СКАЧАТЬ Sie nun Ihr persönliches Auszeitmotiv gefunden haben, dann wäre auch schon ein Blick nach vorne sinnvoll. Sie sollten nach der Rückkehr die gewonnenen Erfahrungen und Einsichten im Alltagsleben umsetzen, sonst besteht die Gefahr, schnell wieder in die alten Muster zu verfallen, sodass die positiven Effekte der Auszeit schnell verpuffen. Um Ihre Eindrücke und Erkenntnisse festzuhalten, kann das Führen eines Tagebuchs sehr hilfreich sein.

      Finden Sie Ihr Auszeitmotiv heraus: Sind Sie gelangweilt und wünschen sich ein Abenteuer? Oder sind Sie gestresst und suchen nach Ruhe? Wollen Sie sich sozial engagieren oder suchen Sie nach einem Sinn im Leben, um Ihre Unzufriedenheit zu überwinden?

      1.3 Gesundheitsvorsorge

      Leider sind Burn-out-Erkrankungen und Depressionen in unserer Gesellschaft nach wie vor ein großes Problem. Das müsste nicht sein, doch zu viele Menschen übersehen die körpereigenen Warnsignale. Wenn Sie sich müde und erschöpft fühlen oder unter Unlust, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit etc. leiden, recherchieren Sie bitte einmal im Internet, ob Ihre Symptome schon Anlass zur Sorge geben, oder kontaktieren Sie direkt Ihren Arzt. Die Warnsignale für ein Burn-out werden nämlich häufig übersehen oder ignoriert.

      Erfahrungen aus der Praxis

      Immer öfter fragen mich Vorgesetzte, wie sie vermeiden können, dass ihre Mitarbeiter ausbrennen. Ich rate ihnen dann, Einfluss darauf zu nehmen und den Mitarbeiter zu einer Auszeit zu bewegen. Dies kann auch im Rahmen eines Bonus- oder Incentive-Programms geschehen. Denn meistens sind es die ehrgeizigen Mitarbeiter, die von Burn-out-Symptomen betroffen sind.

      Für die Mitarbeiter wiederum gilt hier der Rat: Lassen Sie es gar nicht erst so weit kommen, dass Ihr Vorgesetzter Ihnen die Auszeit „verschreibt“. Gehen Sie stattdessen eigenständig auf ihn zu. Nun hängt natürlich vieles von der Einstellung Ihres Chefs ab.

      Mittlerweile sind immer mehr Unternehmen geneigt, dem Wunsch nach einer Auszeit aufgrund von Erschöpfungszuständen zu entsprechen. Sie haben erkannt, dass es sie im Endeffekt weit mehr kostet, wenn ein Mitarbeiter später längerfristig ausfällt und anschließend rehabilitiert werden muss (darauf besteht ein gesetzlicher Anspruch), als wenn sie rechtzeitig intervenieren.

      Tipp!

      Sie sollten gegenüber Ihrem Chef nicht sofort von Erschöpfungszuständen sprechen. Machen Sie als Gesprächsaufhänger besser die Erfüllung eines lang gehegten Wunsches zum Thema, der etwa darin bestehen kann, ein Buch zu schreiben oder eine Reise zu machen. Warum sollte er dafür kein Verständnis haben? Wer weiß, vielleicht hegt er insgeheim sogar denselben Traum.

      So habe ich es erlebt, als ich mein erstes Sabbatical beantragte: Die Personalchefin hätte selbst sehr gerne eine längere Reise gemacht, war aber in den „Sachzwängen gefangen“.

      Falls Ihr Chef daraufhin jedoch keine Einsicht zeigt, wäre es im zweiten Schritt angebracht, die Karten auf den Tisch zu legen, über Ihre Erschöpfungszustände zu sprechen und die Notwendigkeit einer „Atempause“ herauszustreichen.

      Ignorieren Sie nicht die Warnsignale, die auf ein Burn-out hindeuten, und beantragen Sie rechtzeitig ein Sabbatical! Immer mehr Unternehmen sind geneigt, in solchen Fällen im Sinne der Gesundheitsvorsorge zu handeln.

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