Ejercicios de memoria y atención (Color). Francisca Salas Baena

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       INTRODUCCIÓN

      Me presentaré. Mi nombre es Francisca Salas Baena. Llevo muchos años aprendiendo a hacer ejercicios que potencien la atención y la memoria. Y digo aprendiendo porque nunca se debería dejar de aprender. Es este el mayor estímulo para que la mente siga despierta. Aprendo de mis alumnos, de lo que ellos me demandan.

      Doy clases de «estimulación de la memoria». Y en estos años, quince, he ido observando el tipo de ejercicios que eran retos interesantes para ellos. Retos que superan. Esto les hace sentirse bien. Y yo puedo comprobar sus avances. Este es uno de los motivos de este libro.

      Mis alumnos son personas mayores. Pertenecen al colectivo de socios de los Centros de Participación Activa que la Junta tiene en Andalucía. Pero mis ejercicios son para todas las edades. Para todos los públicos.

      El objetivo que persigue este libro de ejercicios es potenciar la atención. He observado que la falta de ella es un motivo fundamental de «mala memoria». Es difícil que una persona que no tiene una buena atención pueda retener conceptos, o contenidos.

      Y la falta de atención depende de las circunstancias personales de cada uno. Pero, al fin y al cabo, este déficit es un motivo importante que impide recordar detalles, fechas, caras, números de teléfono y el resto de los datos que nos rodean a diario.

      Y es por eso por lo que mis ejercicios estimulan a retener los detalles. A memorizar colores, equivalencias y figuras. A calcular, a recordar palabras e imágenes. A mover partes del cuerpo siguiendo consignas. Y, por qué no, si con alguno de ellos pasas un rato divertido, a oxigenar el cerebro.

      Busca el momento del día en que puedas estar un rato relajado y concentrado en los ejercicios. Y no olvides salir, distraerte, conocer gente nueva, hablar de cosas nuevas, oler nuevos aromas, recordar los antiguos, mirar siempre con ojos de niño, para el que todo es nuevo. Así tu mente seguirá aprendiendo y recordando.

       EJERCICIOS

      Te presento un total de sesenta ejercicios. La mayoría tienen la solución al final del libro. Los ejercicios que no llevan solución son juegos visuales o psicomotrices.

      Las soluciones están para comprobar si te has confundido en algo. Pero también están para consultarlas antes de hacer algún ejercicio si después de leer la explicación no lo has entendido. No pasa nada, una vez que estés seguro de la mecánica que debes seguir en el ejercicio, tapas la solución y haces el ejercicio. Pero, de todas formas, intenta no tener que consultar.

      El material que vas a utilizar es muy simple. Lápiz, goma y colores. Recomiendo hacer los ejercicios primero a lápiz, por aquello de poder borrar. Y luego, cuando estés seguro, pasa al color.

      Si tienes que contar figuras, para el total nunca se tendrá en cuenta la muestra. Trabajarás con números, con palabras, con colores, con figuras. Y con tu atención y memoria.

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