Muteng. Luis Manuel Calenti de la Vega
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Название: Muteng
Автор: Luis Manuel Calenti de la Vega
Издательство: Bookwire
Жанр: Сделай Сам
Серия: Artes Marciales
isbn: 9788499107769
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Al día siguiente salí a correr como de costumbre con un grupo de amigos. Uno de ellos se preparaba para las pruebas físicas de admisión en la Academia General del Ejército en Zaragoza. Era mayor que yo, claro. Yo no solamente corría a su ritmo, sino que iba saltando arbustos, bancos, hablando, cantando…
Las veces que más he corrido en mi vida (muy pocas) ha sido durante dos horas máximo. En aquella época, recién quitadas las pesas, mis amigos terminaban exhaustos mientras que yo llegaba a mi casa y hacía abdominales, flexiones de suelo, ejercitaba con mancuernas, etc. Puedo decir que estaba en plena forma.
Hoy, después de más de veinte años de aquello, y siguiendo con un entrenamiento sin pesas y a un nivel mucho menor, puedo decir que estoy a un 80 o un 90 % respecto de aquella época.
En la actualidad entreno dos o tres días a la semana con las mismas muñequeras y tobilleras de entonces, y hace poco he adquirido un chaleco lastrado con 10 kilos aumentable hasta 30 kilos, con lo que ahora entreno con 20 kilos, de forma habitual y espero poder llegar a los 40 kilos algún día.
Aunque estoy en fase de adaptación, ya soy capaz de realizar mis movimientos de kung-fu en el mismo periodo de tiempo que sin el peso extra. Y he aumentado un 50 % el número de flexiones en el suelo.
En resumen, el entrenamiento que he seguido todos estos años, además de aprender a comer bien, ha sido:
•Comienzo del entrenamiento con circuitos, carreras y juegos deportivos.
•Adaptación al peso de las muñequeras y tobilleras caminando y llevando a cabo una vida normal.
•Realización del entrenamiento anterior con pesas.
•Suma de las artes marciales al entrenamiento.
•Adaptación a un mayor lastre andando y llevando una vida normal.
•Realización del entrenamiento de artes marciales con el lastre anterior.
El entrenamiento Muteng que aquí veremos está fundamentado en las siguientes bases:
En nuestro entrenamiento tendremos en cuenta fundamentalmente tres factores:
•El estado físico, que es la forma y la condición física en la que nos encontramos en todo momento.
•El estado mental o el grado de conocimiento o sabiduría que cultivamos de igual modo que el físico.
•El estado de ánimo, también denominado chi, qi o energía vital, que es nuestra actitud emocional en un momento determinado y de la que podemos sacar energías renovadas en caso de necesidad.
Deberíamos imaginarnos estos tres factores como si estuviesen en tres botellas. Nunca tenemos que llenarlas o vaciarlas del todo. Lo difícil, y nuestro reto, es que permanezcan en un punto intermedio, en equilibrio.
Consideraciones finales
La realización de cualquier entrenamiento deportivo no solo contribuye a mejorar nuestra imagen, también disminuye el riesgo de infarto y ayuda a recuperarnos con mayor rapidez de cualquier dolencia. Al estimular la liberación de endorfinas (hormonas que producen sensación de placer), el deporte es un gran aliado frente a la depresión.
Se ha comprobado que es un factor importante en la reducción de la incidencia del cáncer de colon y el cáncer de mama.
Y lo más importante, ¡es muy divertido¡, y en compañía todavía es mejor. Pásatelo bien y, aun cuando estés realizando un entrenamiento durísimo, ¡disfruta!
EL CHI O ENERGÍA VITAL
No importa dónde estés, siempre sentiré tu energía vital.
MAESTRO MUTENG
Los tres tesoros
Según la teoría taoísta, al nacer se nos regalan tres tesoros que permanecerán con nosotros hasta el día de nuestra muerte y que debemos cuidar y cultivar durante el transcurso de la vida. Son entidades claramente distintas entre sí, pero interdependientes y asociadas estrechamente con la vida. Entre los tres abarcan los tres planos fundamentales de la vida humana: el físico, el energético y el mental.
De su fuerza y su equilibrio interno dependen la salud y la longevidad humana. Según la teoría taoísta, estos tres tesoros de la vida son el jing, el shen y el chi o qi.
•El jing: es la esencia de la vida. Este concepto engloba todos los fluidos que circulan por nuestro cuerpo y que son transportados por la sangre, así como las hormonas segregadas por las diversas glándulas que componen el sistema endocrino, el semen y los óvulos y los fluidos pesados como la linfa, los lubricantes que rodean las articulaciones (líquido sinovial), las lágrimas, la transpiración y la orina.
•El shen es el espíritu de la vida. Engloba todas nuestras facultades mentales, entre las que se incluyen el pensamiento racional, la intuición, el espíritu, la atención y el ego. El pensamiento tradicional chino distingue cuatro aspectos principales: hum, el alma humana, asociada con lo yang y el cielo; bo, el alma animal, asociada con lo yin y la tierra; yi, pensamiento y conciencia, y jin, intento y fuerza de voluntad. A diferencia del dualismo occidental, que considera el espíritu como una entidad independiente, y situada por encima y más allá del cuerpo, el taoísmo contempla el espíritu, si está sano, como el resultado del buen funcionamiento de los otros dos tesoros.
•El qi o chi es la energía de la vida. Es la fuerza vital esencial que anima todas las formas de vida del universo. El qi es invisible, silencioso, sin forma, pero lo impregna todo. El ideograma que lo identifica expresa «el vapor que sale de la olla donde se está cociendo el arroz».
El qi o energía vital se manifiesta en el universo de distintas formas. Lo hace en la suma total de todas las energías del cosmos, СКАЧАТЬ