El libro conciso de los puntos gatillo. Simeon Niel-Asher
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу El libro conciso de los puntos gatillo - Simeon Niel-Asher страница 9
Название: El libro conciso de los puntos gatillo
Автор: Simeon Niel-Asher
Издательство: Bookwire
Жанр: Медицина
Серия: Medicina
isbn: 9788499106984
isbn:
No es raro que durante 24 a 36 horas después del tratamiento sintamos dolores o molestias, aunque no está claro si esto se debe a los efectos del tratamiento o a efectos secundarios. Las reacciones al tratamiento son frecuentes y más fuertes tras la manipulación cervical. Si bien es bastante controvertido, estas reacciones están proporcionalmente relacionadas con la eficacia del tratamiento. Dichas reacciones pueden incluir otros síntomas asociados, como fatiga o sensación de «gripe», aumento de la micción, letargo y aumento de la somnolencia.
Estiramiento
Es recomendable efectuar estiramientos en el momento, cada hora, en el día del tratamiento y después tres veces al día durante varias semanas a varios meses. En donde corresponde, se presentan los diagramas de estiramientos de cada músculo.
Figura 1.6: Ejercicios de estiramiento del ECM.
Estilo de vida y dieta
Los estudios han demostrado que existen temas de salud subyacentes (como la deficiencia de ácido fólico, hierro, vitaminas y/o minerales) que pueden contribuir y perpetuar la actividad de los puntos gatillo. Cabe destacar que en presencia de nicotina los tendones no se reparan. Además, los estudios recientes han indicado que el estilo de vida moderno tiende a «infracargar» los músculos y los tendones, dando lugar a cambios grasos internos y a un aumento de la vulnerabilidad a lesiones. También hay otros factores, como los alimentos grasos y la exposición a radicales libres, que pueden tener un efecto nocivo en los tejidos blandos. La recuperación puede acelerarse con suplementos como, por ejemplo, omega-3, zinc, magnesio, hierro y las vitaminas K, B12 y C, así como el ácido fólico.
Protocolos NAT de autoayuda
Al final de cada sección muscular (capítulos 7-12) he incluido mis protocolos NAT estándar y añadido los «superpuntos gatillo». Si bien no hay un «modelo único» que sirva para todas las zonas del cuerpo, he incorporado los protocolos que han ayudado a miles de pacientes a lo largo de los años. Para más información sobre los superpuntos gatillo y sobre NAT, véase el capítulo 6.
¿Cuál es mi punto?
Al principio de cada una de las secciones musculares con sus correspondientes códigos de colores (capítulos 7 a 12), encontraremos una lista de control de los puntos gatillo regionales. Debemos leer con detenimiento estas páginas musculares (véase el índice en la página 239 para localizar los músculos indicados en la siguiente tabla) para comprobar si alguno de los mapas de dolor resultan familiares. La lista de síntomas de la tabla 1.1 (abajo) debe ayudarnos a delimitar la búsqueda.
| Signos y síntomas | Posibles zonas de los puntos gatillo (PG) |
| Acúfenos | Pterigoideos, maseteros, pterigoideo interno, esplenio de la cabeza, esternocleidomastoideo, temporal |
| Anorexia | Recto abdominal |
| Arritmia cardíaca | Pectoral mayor entre las costillas 5.ª y 6.ª, a medio camino entre el pezón y el esternón derechos (inactivar primero los PG esternales); pectoral menor |
| Atrapamiento de la arteria radial | Pectoral menor |
| Bruxismo (rechinar de dientes) | Temporal |
| Calambre del escribano | Braquiorradial, extensores del antebrazo |
| Calambres en la pantorrilla | Gastrocnemio |
| Calambres en los dedos del pie | Extensores largos de los dedos de los pies |
| Calambres en pulgar | Abductor largo del pulgar |
| Cólico | Transverso del abdomen, recto abdominal |
| Cólico abdominal | Recto abdominal, borde lateral periumbilical |
| Congestión nasal y sinusal | Esternocleidomastoideo, pterigoideo externo o lateral |
| Congestión/presión/obstrucción sinusal | Masetero, pterigoideos, áreas internasal y sinusal |
| Debilidad de la rodilla | Recto femoral, poplíteo |
| Debilidad del tobillo | Tibial anterior, peroneo |
| Debilidad en muslos y pierna | Recto femoral |
| Dedo en gatillo | Flexores de la mano y los dedos, vaina del tendón del flexor de los dedos |
| Diarrea | Zona abdominal inferior, recto abdominal derecho inferior, transverso del abdomen |
| Dificultad para subir escaleras | Erector de la columna, cuadrado lumbar, tibial anterior, sóleo, flexores largos de los dedos de los pies |
| Dificultad para tragar | Largo de la cabeza, largo del cuello, pterigoideo interno, digástrico |
| Disfunción de vías respiratorias superiores | Pectoral mayor (bronquios), intercostales |
| Disfunción sexual femenina | Piriforme y rotadores laterales cortos; suelo de la pelvis |
| Disfunciones vocales | Pterigoideos, músculos cervicales anteriores, digástrico, músculos laríngeos |
| Disnea | Elevador de la escápula, escalenos |
| Dispareunia (dolor en el acto sexual) | Piriforme, aductor mayor superior |
| Distensión | Transverso abdominal, recto abdominal |
| Dolor abdominal/ginecológico difuso | Recto abdominal inferior, aductor mayor superior |
| Dolor con inquietud al estar sentado durante un tiempo prolongado | Glúteo mayor, piriforme, transverso perineal, ligamentos inguinales, ligamento sacrotuberoso |
| Dolor en miembro fantasma | Tras la amputación, los PG en el músculo alrededor de la pierna, el brazo, el pecho o el órgano ausentes provocan dolor en la zona del tejido extirpado |
| Dolor genital | Aductor mayor superior, transverso del abdomen |
| Dolor tipo calambre (posterior) | Flexor largo de los dedos, tibial posterior |
| Dolor tipo síndrome de la abertura torácica anterior | Escalenos, pectoral mayor, longísimo dorsal, redondo mayor y subescapular, pectoral menor, trapecio, elevador de la escápula, tríceps braquial |
| Dolor y sensibilidad dental (frío, calor, presión) | Esternocleidomastoideo clavicular, trapecio, masetero, temporal, trapecio superior, digástrico, largo de la cabeza |
| Dolor y/o dolorimiento al tragar | Pterigoideos, digástrico, largo de la cabeza, esternocleidomastoideo |
| Dolor tipo calambre (anterior) | Extensor largo de los dedos, tibial anterior |
| Drenaje del cuello | Pterigoideos, músculos cervicales anteriores, digástrico |
| Elevación de la primera costilla | Escaleno anterior (puede causar o contribuir al síndrome costoclavicular) |
| Enuresis nocturna | PG activos en la pared abdominal inferior |
| Eructos | Abdominales (en especial recto abdominal), paraespinal torácico superior |
| Estreñimiento | Abdominal, tal vez mesenterio, obturador interno |
| Falta de atención | Recto de la cabeza anterior y externo |
| Fascitis plantar | Músculos superficiales/profundos intrínsecos del pie |
| Flatulencia | Abdominales |
| Fotosensibilidad | Frontal, orbicular superior del ojo, esternocleidomastoideo esternal, recto de la cabeza |
| Goteo postnasal | Pterigoideo, esternocleidomastoideo |
| Hinchazón de la garganta | PG digástricos (imita la inflamación de los nódulos linfáticos) |
| Hinchazón de la pierna | Piriforme y otros rotadores cortos externos; aductores largo/corto |
| Hinchazón de las manos | Escaleno |
| Hinchazón de pie y tobillo | Piriforme, sóleo |
| Hiperacusia (hipersensibilidad auditiva) | Temporal, pterigoideo interno o medial |
| Hipersensibilidad de los pezones/intolerancia a la ropa | Pectoral mayor (controlar ambos lados) |
| Hipo | Contracción refleja del diafragma, úvula |
| Impotencia | Piriforme y otros rotadores laterales cortos, nervio pudendo y atrapamiento vascular |
| Incapacidad de bipedestación erguida | Psoas |
| Incapacidad de estar sentado quieto | Glúteo mayor, obturador interno, aductor mayor superior |
| Incontinencia urinaria y rectal | Obturador interno
СКАЧАТЬ
|