Self-care. Забота о себе для современной ведьмы. Магические способы побаловать себя, питающие и укрепляющие тело и дух. Эрин Мёрфи-Хискок

Чтение книги онлайн.

      Благодарю за все твои благословения.

      8. Поднесите угол бумаги к огню свечи. Когда она займется, положите в контейнер и дайте сгореть дотла. Дождитесь, пока догорят благовония и свеча.

      9. Позже соберите бумажный пепел и избавьтесь от него, либо растворив в проточной воде за пределами своего дома, либо развеяв по ветру.

      Хюгге и забота о себе

      Понятие «хюгге» пришло к нам из Дании. Этот концепт подчеркивает важность умения сосредоточиться на наслаждении моментом. Он говорит о том, как жить в настоящем и давать себе пространство и время, чтобы осознать это чувство происходящего здесь и сейчас.

      Датчанам нужны были способы справляться эмоционально и духовно с длинными, холодными, темными зимами. В результате появилось хюгге. Хюгге возвеличивает маленькие вещи, которые и делают нашу жизнь сто́ящей: чашка чая, хорошая книга, комфортные для отдыха помещения, чувство защищенности и уюта, домашняя еда, компания друзей. Оно основано на идее неторопливости, низкого уровня стресса и умеренного потребления.

      Хюгге предлагает нам взглянуть на сам процесс проживания жизни как на некую форму искусства. Под таким же углом можно рассматривать и заботу о себе. Суть здесь не в показной яркости, а в комфорте и глубоких чувствах. В том, как создавать особенные моменты, которые становятся таковыми не из-за своей исключительности и необычности. Они особенны четким осознанием того, что если вы позволите себе соединиться с этим моментом, впитать его, то вы поймете: каждая секунда может быть особенной. Просто потому, что она ваша и больше ничья, и вы ее таковой признаете.

      Часть заботы о себе как раз заключается в том, чтобы позволять себе проживать такие моменты и наслаждаться ими. Всегда можно взять маленькую паузу для осознания сиюминутной ситуации, будь она хорошей или плохой. Каждое такое осознание укрепляет веру в то, что вы заслуживаете этого времени. Еще с помощью таких осознаний можно понять и объяснить свои чувства, а не просто игнорировать их. Мы часто этим грешим, потому что нам просто некогда и все время нужно бежать. Но именно так, анализируя свои чувства, мы мягко даем подсознанию сигнал: все в порядке, не нужно притворяться радостным, когда нам грустно. Настроение может меняться. Оно не обязано всегда быть «приподнятым» или «отличным». И не будет, потому что все мы не в силах избежать трудностей и плохих дней.

      Почему важно быть настоящей

      Говоря об умении быть настоящей, мы подразумеваем наше истинное, подлинное «я». В основе своей это значит следующее:

      • выяснить, кто вы на самом деле;

      • принять себя;

      • быть с собой честной.

      Вроде бы просто? На деле все может оказаться совсем не так.

      Шум и суета жизни зачастую используются нами просто как прикрытие. СКАЧАТЬ