Как развить свою чувственность и сексуальность. 25 правил и 10 тестов. Евгений Тарасов

Чтение книги онлайн.

      Подумайте же, стоит ли так рано расставаться с молодостью и радостями сексуальной жизни? Если вы не можете ничего изменить сами, то обратитесь за помощью к специалистам. Разработайте с ними вашу программу полноценного здоровья!

      Правило № 4

      Как сохранить и улучшить свою сексуальную форму

      Если вы на самом деле желаете сохранить и улучшить свою сексуальную форму, вам стоит, мобилизовав свою волю, приступить, действуя постепенно, к выполнению предлагаемой здесь специальной программы, и вскоре вы наверняка станете удивляться, что могли обходиться без нее столько времени.

      Вот она:

      1. Употребляйте больше орехов, свежих фруктов и овощей. В вашем меню должно присутствовать достаточное количество ароматизированных трав.

      2. Ежедневно в течение хотя бы 10–15 минут занимайтесь утренней гимнастикой (не забывая разминаться в течение дня еще несколько раз по 2–3 минуты).

      3. Резко ограничьте себя в употреблении спиртных (конечно же, в первую очередь крепких) напитков.

      4. Постарайтесь отказаться от курения.

      5. Трудитесь настойчиво до тех пор, не отступая от этой взятой вами на вооружение программы, пока не обретете хорошую физическую форму.

      6. Не забывайте еще и о том, что хорошее настроение – залог здоровья, причем не только физического, но и конкретно – сексуального. А потому старайтесь наполнять свою жизнь хотя бы маленькими радостями, гоните прочь пессимизм и уныние!

      7. И еще, по возможности, овладевайте приемами психической саморегуляции (позитивный психологический тренинг, медитация, раджа-йога…).

      Глава 2

      И жить торопимся, и чувствовать спешим?

      Чтобы дарить любимому мужчине удовольствие в постели и получать его, женщине необходимо обладать не только хорошей физической формой, но и развитой чувственностью.

      Чувственность – это способность, умение адекватно воспринимать и переживать чувственные ощущения – прикосновения, ласки… Без чувственности просто невозможна сексуальность.

      С помощью приведенного ниже специально разработанного теста вы сможете с достаточной степенью объективности разобраться и понять, насколько вам свойствен такой важный компонент сексуальности, как чувственность.

      Тест № 3

      Уровень вашей чувственности

      1. Вы получаете удовольствие или даже наслаждение, если вас массируют?

      Да – 1 балл.

      Нет – 0 баллов.

      2. Вы любите обниматься и целоваться с друзьями?

      Да – 1 балл.

      Нет – 0 баллов.

      3. Знаете ли вы эрогенные зоны своего тела?

      Да – 1 балл.

      Нет – 0 баллов.

      4. Чувствуете СКАЧАТЬ