Как наладить отношения с подростком. 100 практических советов. Анастасия Пономаренко

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ вот эту безобразную мысль ребенку чаще всего внушают в детстве любящие родители.

      Наличие выученной беспомощности у человека можно легко определить на основе слов – маркеров, употребляемых в речи. К таким словам относятся:

      • «Не могу» (просить о помощи, строить нормальные отношения, изменить свое поведение и т. д.);

      • «Не хочу» (учить трудный предмет, менять образ жизни, решать существующий конфликт и т. д.);

      • «Всегда» («взрываюсь» по пустякам, опаздываю на встречи или работу, вечно все теряю и т. д., то есть «я всегда таким был, есть и буду»);

      • «Никогда» (не могу вовремя подготовиться к встрече, не прошу о помощи, у меня никогда не получится справиться с этой проблемой и т. д.);

      • «Все бесполезно» (нечего и пытаться, никогда ни у кого ничего в этой ситуации не получалось, и не такие, как ты, пробовали, но…);

      • «В нашей семье все такие» (семейные послания о способностях к определенным наукам, о неудачной судьбе или замужестве).

      Беспомощность часто маскируется за различными состояниями, которые идентифицируются как нечто иное, например, неврастения, усталость, апатия. Как ни странно, но поведение людей в состоянии выученной беспомощности бывает диаметрально противоположным.

      Основными вариантами поведения бывают:

      1. Псевдоактивность (бессмысленная, не целенаправленная, суетливая деятельность, которая не ведет к результатам и с последующим торможением);

      2. Полный отказ от деятельности;

      3. Ступор (состояние заторможенности, непонимания);

      4. Использование стереотипных действий, чтобы найти одно, адекватное ситуации, при постоянном контроле результатов;

      5. Деструктивное поведение (агрессия, направленная на себя и/или окружающих);

      6. Смещение на псевдоцель (занятие другой деятельностью, которая дает ощущение достижения результата – замещающее действие).

      К факторам, препятствующим формированию выученной беспомощности, относят:

      – Опыт активного преодоления трудностей и собственного поискового поведения. Это повышает сопротивляемость человека к неудачам.

      – Психологические установки относительно объяснения своего успеха и неудач. Человек, который считает, что его удачи случайны и обусловлены стечением обстоятельств (счастливым случаем, помощью извне и т. п.), а неудачи закономерны и обусловлены его личными недостатками, капитулирует перед трудностями и обучается беспомощности быстрее, чем человек с противоположными установками.

      – Высокой самооценкой. Если личность при всех обстоятельствах сохраняет уважение к себе, она более устойчива к формированию состояния «я ничего не могу, спасайте меня все».

      – Оптимизм отражает веру человека в позитивный прогноз, который связан с позитивным мышлением и поэтому является одним из факторов противодействия формированию СКАЧАТЬ