Психологическое обеспечение подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Надежда Леонидовна Высочина

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ При этом задача спортсмена – точно выполнять распоряжения тренера и диетолога по ограничению нежелательных продуктов и количества калорий, что может быть достаточно сложным с психологической точки зрения. В некоторых видах спорта (например, в единоборствах или художественной гимнастике), где спортсмен обязан поддерживать определенную весовую категорию, это очень серьезная проблема. Такие жесткие ограничения часто приводят к «срывам» в питании и к тому, что спортсмен резко набирает большой вес за короткое время.

      5. Выработка и развитие волевых качеств: саморегуляции, самодисциплины, ответственности, организованности и др. Только наличие волевых качеств позволяет спортсмену на протяжении всех этапов многолетнего совершенствования поддерживать спортивный режим, постоянно работать над собой, профессионально развиваться и сохранять высокий уровень спортивных достижений [60]. Именно волевые качества лежат в основе соблюдения спортсменом первых четырех пунктов, которые тесно связаны между собой и влияют друг на друга.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ