Естественное избавление от боли. Как облегчить и растворить физическую боль с помощью практики медитации. Шинзен Янг
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Естественное избавление от боли. Как облегчить и растворить физическую боль с помощью практики медитации - Шинзен Янг страница 10

СКАЧАТЬ align="center">

      2

      Базовая внимательность (англ. Basic Mindfulness) – авторская система медитации Шинзена Янга, которая учитывает все возможные виды ощущений.

      3

      Изменённые состояния сознания. Москва: Эксмо, 2003.

      4

      На русском языке не издавалась.

      5

      Аудиомедитации для работы с болью можно скачать на сайте www.audiomed.org. Текстовая расшифровка этих аудиомедитаций приводится в конце книги, в Приложении 1. Рекомендуем вначале прочитать всю книгу целиком, после чего переходить к практике этих медитаций.

      6

      Биологическая обратная связь (англ. biofeedback) – технология, которая предоставляет человеку информацию о состоянии и изменении тех или иных физиологических процессов, происходящих в его организме. Эта информация предоставляется посредством обратной связи с помощью компьютерной техники. Основной задачей метода является обучение навыкам саморегуляции, поскольку обратная связь делает доступной для пациента информацию, в обычных условиях им не воспринимаемую.

/9j/4AAQSkZJRgABAQEAlgCWAAD/2wBDABALDA4MChAODQ4SERATGCgaGBYWGDEjJR0oOjM9PDkzODdASFxOQERXRTc4UG1RV19iZ2hnPk1xeXBkeFxlZ2P/2wBDARESEhgVGC8aGi9jQjhCY2NjY2NjY2NjY2NjY2NjY2NjY2NjY2NjY2NjY2NjY2NjY2NjY2NjY2NjY2NjY2NjY2P/wAARCABdAFwDASIAAhEBAxEB/8QAHwAAAQUBAQEBAQEAAAAAAAAAAAECAwQFBgcICQoL/8QAtRAAAgEDAwIEAwUFBAQAAAF9AQIDAAQRBRIhMUEGE1FhByJxFDKBkaEII0KxwRVS0fAkM2JyggkKFhcYGRolJicoKSo0NTY3ODk6Q0RFRkdISUpTVFVWV1hZWmNkZWZnaGlqc3R1dnd4eXqDhIWGh4iJipKTlJWWl5iZmqKjpKWmp6ipqrKztLW2t7i5usLDxMXGx8jJytLT1NXW19jZ2uHi4+Tl5ufo6erx8vP09fb3+Pn6/8QAHwEAAwEBAQEBAQEBAQAAAAAAAAECAwQFBgcICQoL/8QAtREAAgECBAQDBAcFBAQAAQJ3AAECAxEEBSExBhJBUQdhcRMiMoEIFEKRobHBCSMzUvAVYnLRChYkNOEl8RcYGRomJygpKjU2Nzg5OkNERUZHSElKU1RVVldYWVpjZGVmZ2hpanN0dXZ3eHl6goOEhYaHiImKkpOUlZaXmJmaoqOkpaanqKmqsrO0tba3uLm6wsPExcbHyMnK0tPU1dbX2Nna4uPk5ebn6Onq8vP09fb3+Pn6/9oADAMBAAIRAxEAPwD0CiiigAooooAp6reCysml3KpJ2hm6L3J/AAn8K5R74zSzJteWQBceaeWY7jgHt93H1OO1b/iOMy29sm0MpuFyD9Dn9M1zCRiSJQ7mMzO8Zk7xzLIzKfxJP+TQBuaHqS+fFbCaV1lBwsvVcdwfTtjscdOa6OuN0uYyamkciNBfI6+ZGPuSDI+cfhmuyoAKKKKACiiigAooooAKKKr3V9bWa5uJlTjOOpx64FAEk8KXELRSDKt+BHuPeuIkZLaX/SQslle4Ep7Ry46+wP8AOujm1rf+7tEG9l3I0pwG+g7/AKYrj3Y2V6RPul0+9by5Ek6xv059x69xQB12g2hQyPLIZ2iPlo7jkDGfzwwGfatquR0C9uLKa6sWxKYCBhjgsuPlbPrjg/QVvWms2d3Gro7IG6F1wPTr0/WgDQooooAKKKKACiiigAride1W2t9Znjmluo34A8sKylcAYIPvn867auH1jWZrbVbmCysvPlZs7gCcY+XoPp60AURqenJwJtgLcoI2UZ9Svb6qQfaptS2zWUqswkWaBnVwchinI5HfGR7jHvUM8+rXBjjd7QhxhopUH3u6gck44o0uwvra4mEscBtgGcAP8gcqRgZ5xyQf/rUAXUmEGo6hevkiKNIgP774zj69BVLU3ls9PsNKgO67Zg7Bexzn+Z/ShLqzsgPtV2ZLtWLASQMqoxOS23HJ9yfpimS6laaYftMMb3d3ON3ny8AZAOAO3BHH60Ad9pjs+nw7+WUFCfXacZ/SrdZnhyf7TosEpxubJbHYkk/1rToAKKKKACiiigArhpotRup5He7W0sWfeCmN77uev1NdJqd7KyyW9lt8wcNIxwFPoPf+X8ubS1j2Nuka+nUFQ3SOM9MKOme2Bk/SgC7fxi0WJipybdCyIBukY5yM9snGfwqGZ3S2eJSpkUqrY4AcjgD2GV/CtHxOUSS2kI5jVioz/HlVXj6sfyrnfNee6vFRssLplUf7QUFf1jxQAsjiGNA8Av7Jl3qjKDJGv+z6gdCOorQfSbK9htfOhPl+W3lAMR0ds9PYrVNlj81YjI0VvdN51rOvWKQ9V/H0+orW1S1S60KAytIFSRwzxjlfmPP5qB+NAGn4fgS2tZoYhiNJcKM5wNi1q1x+gXMtoWEN9FfxHqC2JP8A9f1//V1cE8dxEJImDKfzB9D6GgCWiiigArM1bVIbJPL8+OOVv4mYDYPXnv6Cqus6w8X7u2jmdFYiSSPA6dRk9Pc//XrCt7Sy1lWuxbzo+Rte4yQT6gZ5/H9aALdtaW18zeQs10Ov7x2EYz654/Q59604ZtM08o01zHJKPlTYMqp6YXHA/nVGR44wLVczuORDn5V927D6nJ+tZl2kVvcJqNyzTzAbIIx0dz02jsB6/j6ZAJ9dnl1HW7aJFKxxyRs4J5wDkDjv94/QCsOy8w3U7BgBeOxib0lRty5/z3rYiDQPNLMwaS2jaaZuxlYcAfRePxrNsLGYWF1ZOQLhAl3AR1Bx/PjFAF9ZbaWJUuUzYXp3KT/yxl7qT25z+Oa6LSnhtLRrK7l3Jn5Wl6MpHIJ6Zzn65rlbeWNnlDx+baXsYnMQGcHo+33B5+n0q7FNPpcKtua904jKyLy8Y9/UUATa34ViE5u7dA0bcsCT8vvx/Pn39aTSZZtGkVRE5jkIyDOrqR7Zwf8AP5XLG8t513afdbfaNun1U8fpUF/ZXcyH7LdCFs5xs+U+uR05+n9aAOpt7iK6hWaFtyN3/ofepa8+S58RaU+RGskfG4wKDkfT+uK7bTL5dQsknUYJ4YehoA5q+Qw6gyNYSXM7SO6l3AT7xIIBPv2FPZblk33lwlvH/ch6n23Hn8gK6qWKOZCkqK6n+FhkVny6LA0olid0dQdufnA/Pn8jQBhTSW9lZNLMggthz5f8Uh9/r6fn6VQhMvzazqCZlb5bW39M9PxNdBc+GlurqOe4uFkMf3EMZ2j8N1SvoLS3Mc8tyrPFnYPKOBnvjd1oA5zU42ttIisi265vZQJGHck5Y/ToKWSTyvGUKLwHt9v4cn+lb8nhwTXkN1Lc75IfuZTgfhmkfw2H1Jb83K+cg2r+7OAMEdN3uaAOYjhCSSwKwSS1uiIm/uCQZX8NwAP1NW7Z5wrXVjGVfP8ApFkxx83cr6d/Y/WugPhu1d55JZZC8+3zNoABx04IPTFSjQoBIJRcTiQZ+b5Oc9f4aAORn0y01UNdaXIba7U/PGflIPuOx96pRa/qelzGC/j83b1EnDfge/612Vz4bWe4Wdbry5l6SqmGI9Dg4I+oqS58OxXqql7IsiqcgrHtYfiSaAMCC/j1NTNYXM1vOOsbqWVj6Y6flzXV6TbzQWzG4CiSR95A7cAf0qSy0+1sUC20KpgYzjn/AD7VaoA//9k=/9j/4AAQSkZJRgABAQEAYABgAAD/2wBDAAMCAgMCAgMDAwMEAwMEBQgFBQQEBQoHBwYIDAoMDAsKCwsNDhIQDQ4RDgsLEBYQERMUFRUVDA8XGBYUGBIUFRT/2wBDAQMEBAUEBQkFBQkUDQsNFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBT/wAARCALAAxoDAREAAhEBAxEB/8QAHQAAAgIDAQEBAAAAAAAAAAAABgcEBQADCAIBCf/EAGwQAAEEAQMCBAIGBQYJBgcCHwIBAwQFBgcREgAhCBMiMRRBFSMyQlFhFjNScYEkQ2KCkaEXU2Nyg5KiscE0c5OjwsMJGCWEpLLR8CZEVGR0dpS0xCcoNTiz0+HxNkVWdYWltcXSN1VlZpW2/8QAFAEBAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAP/EABQRAQAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAD/2gAMAwEAAhEDEQA/AO0/EfHyvIM1wWgxO1a+KWW3byKqRCEmfKiuiYyHZHLk2KOkyPloBk5yVAQVQjAFbNl53jmouoFpIzgZ0KY3XUD9pSUAxbArAHHiarqgJD5sko/EOK446pI2KpupqjpsgkpWB6i4pqXiB4vIjo3JkycChxpVhJtnqfmABJkQnHi3dKK0yQOPgDQCqE1wVVIzDt7AJuM6cYM19DnCx3TfHonlDYPpxCWu6osnf28tSTkrifricUt04+sFF4jcxy1NIafUqFTRI9ZjGQM3zdBfErUmdEEHGkJ1f5t0zdRxtv5CICoKu4CDWxTV6ZkUmptZVfJp4VwSMUFJOHhZTU5J5sqQHfygQEVRH229RbETYoCT0JzGwxfBFwHBamPb6tP29ml5cSQUo7Ktzn2Vs7AxXkSuo0ig0H2lT07NJv0HSumOlNdpzAmPjLl3F9bGki2vbHicua6ooiqqj6QBNthbH0imyJ7dAcryUVVB9W/cUXuv716BY5dmthlV8uIYTJFJgH5dxet7mzUt7b8EVOxSi78BXcR+0aKiiBhVToMbAHCr8Hxxu1z6Uzu7YWLiyPIb3JEfnyVVXeKryUWg3My5I2iiJmAaUh1+gGLzbmaVhl+b38ltHnB4hNupypszHaQezTKfIBVW2h8wlVd3CIJ9LpXk+Q1DcvM86um7uQJHIjY3KGHCiqX8yxsHMhD7KGRci23VN16CZSeHXA4DaFOplyqchblMymQVs+hb78uT5Hx/cOyJ77d13AWvtC7PTrI7PM9KpAxL6YCBPpbV05cCdHFVVBASISZdFSLyxFwG1VVQ0XfkAfaHM8zyNt6NAzfHhy9W0V3HbrHX4ZMbKidmUlK8id15Ocng3FeBbJyIJkyxrM/mRsV1DpUxnLmxV2ssIkhSbN5O/m1cziK+Yn3m+Iu7JsQm3uqhNHUK60wJuNqBtJqFMGmMxhAqxVRV2RZoD/yQ1X3cT6hfmTfYegZLDUOxebsBaZefEFBqYogpq2XfYTTugl2XdOy7dt02VQReZww8VF9CxmKiP6W1M5uRdzyIxbu5TB82obO/ZxkDHk6fzIARPZeg6JjkJAvH2337Jt79/wDjv0G3oM6CJZRGbCI7FkMtyI7wK24y6HMDFexCSfgqdAlcIjLovqs7hCPuMYZfMfG42y65yGHKDl8TXtd+yECNvNj37BJXoHiztxVETsi9tk2T+HQbOg8kXfj0AXqPpNiWqEA4eVY1WZBFVogVJkYDdBPl5bi9wXuvdPx9x+Yc7yNHLLw1sPOY8c17A22y3OJHOV9Hia7KE6AnpmRFQU5uscZAboq820U2wL8H1Gj4Q/s4bDOJG227Lr2JKS49SDq8W5UN3b11hkhCqrsjJj7A3uIAc5xqfZ1Mk6XDaNjI7iPHGTKl2lkMKrrGlRVQ5MlUNxVVE3QWmzL5lxRd+gA8F1qzjKbF9mFcaTZr5S7PVeO5M78Y0KfLlxdEiVd0RDUE9u6d0QLmHg+nmr82TMaopGG5tXKrcuVXKNfcV7pp6VNxns6Com6Kam0fdPUqEghuDU3JdH0Ku1IgTr6s58Y+YUlS/JbVsURE+NjtIRNOdlVTbRW13RU4ryFAit+NTRs5hx1zHyTIh+ucrJrSIqrtsRlHQR+z33XdERN/l0Ct1FyCrqryVqBgmfT7LTG2NSyeNgU2M+7WyiEGxsV4gZ+VxaFtxE24J9ZsW2yAT6A6aYZc5PYaux7R7II/IotLYT7l6e4EYRcQpLhuGflvOG676dwEGjEUAF3ToBjVbXzGswdAYuVV9vOn5EmP4/WV+ROwYcYgUkcnzCjONuvNpxVdhMg4o3sIlyJQYultPqvpFiiY0TMbU6Or5vV107blEKM2YoYx3vPKQ55bRqYo4JvlwQE8voBiclj4Us1q8gnT4M6v1NyaNBuqOIwjLECwfDyglRO3I2xFsBd5+otkP08kEQ+a66qvVvic06xnBMekZHmUMH5d18K4jTDUB5l5GmpLvq8sVfQHkUwPggIopufQHtzovkOrdWkTUnJ1GqOSD7+N4mBRYi+WXJGnZBgsl3c+JKbRR1JE7oqL0DXwrDqfBKJupoa2JVVzZkYsQ20AVMu5mS7+oiLdVJe679+/foLh9E3T9pdtu3uvy/ft3XboOf8AItV8nuLbKHqzIcfwbFqS0GmCbaQHrSbPmcQJUaZF5tAH61BQUQzVQJeO3QCWqM/UrOtHMiKitsX1FqG/L+MiRIkiqnp5L7TsiLs444JGbbZDwPyi+sT5Ki9ALWHjCo8t1Hpquuz2XpngjmOM2KTTCBFltyiUyFhxJrbwGKtqzx8lE7o5ycVOKIBgWU0etehmc2mST6S6kYW/Iag5xT+WIOutx2ZTcqK4W/kuIRABoK8VJteK8VRECnv9QLmZPrJGozFjEhjDhixGaydmjq СКАЧАТЬ