Ключевые идеи книги: Мозг Будды. Нейропсихология счастья, любви и мудрости. Рик Хансон. Smart Reading

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ проигрываем в голове неприятный, но абсолютно выдуманный разговор. Мы сами торопимся выпускать вторые стрелы, а они, согласно буддистскому учению, смазаны Тремя ядами: жадность внушает, что мир должен соответствовать нашим представлениям о нем, ненависть злит, а иллюзии заставляют принимать произошедшее на свой счет.

      Хуже, что вторые стрелы ранят и в изначально позитивных ситуациях. Кто-то говорит вам комплимент, но внутренний голос начинает тревожно нашептывать: «А я ведь не так хорош, как утверждают эти люди. Что, если им это станет известно?» И вот уже вторые стрелы попали в цель.

      С точки зрения мозга социальные невзгоды отражаются на нас так же болезненно, как и физические воздействия, потому что психологическая боль проходит по одним и тем же нервным каналам и затрагивает те же участки мозга, что и физическая. Переживание критики или обида ничуть не легче зубной боли.

      Чем сильнее переживаемый вами стресс, тем быстрее включается симпатическая нервная система, именуемая физиологами «бей или беги»: гипофиз посылает сигнал надпочечникам, те вырабатывают гормоны стресса адреналин и кортизол, адреналин расширяет зрачки и заставляет сердце быстрее перекачивать кровь – и вот вы уже готовы сражаться с опасностью или убегать от нее. Проблема в том, что в обычной жизни такая бурная реакция не получает выхода и сходит на нет, отравляя организм. Стресс впустую всегда чреват реальными проблемами со здоровьем, от язвы до сердечных приступов.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ