Эмоции под контролем. Анна Карпова
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Эмоции под контролем - Анна Карпова страница 3

Название: Эмоции под контролем

Автор: Анна Карпова

Издательство: ЛитРес: Самиздат

Жанр: Общая психология

Серия:

isbn:

isbn:

СКАЧАТЬ 1: Готовность к неизбежному

      Если в вашей жизни есть эмоционально значимое событие, страх перед которым вы хотели бы побороть, то я предлагаю вам применить четыре последовательных шага, которые помогут вам морально к нему подготовиться. Разберем на примере:

      Вам кто-то очень нравится, но страшно пригласить его (её) на свидание.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ