Диеты «звезд». Отсутствует
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Диеты «звезд» - Отсутствует страница 3
Название: Диеты «звезд»
Автор: Отсутствует
Жанр: Кулинария
Серия: Очень просто!
isbn: 978-5-699-23395-3
isbn:
У диеты есть несколько вариантов.
Вариант 1
За неделю можно скинуть до 7 кг. Есть можно только до 18.00. Указанные продукты надо распределить на весь день.
Первый день: 5 клубней картофеля, сваренного в мундире, 500 мл кефира.
Второй день: 200 г сметаны, 500 мл кефира.
Третий день: 200 г творога, 500 мл кефира.
Четвертый день: 500 г несоленого отварного куриного мяса (без кожи), 500 мл кефира.
Пятый день: 1 кг яблок, или 500 г моркови, или 300 г чернослива; 500 мл кефира.
Шестой день: 1 л кефира.
Седьмой день: 1 л минеральной воды.
Вариант 2
Рассчитан на две недели. За первую можно потерять 3–5 кг, за вторую – 2–4 кг.
Есть нужно строго по часам, шесть раз в день: в 8.00, в 10.00, в 12.00, в 14.00, в 16.00 и в 18.00. Указанные в меню продукты распределять на весь день.
Меню для обеих недель – одинаковое. После первых семи дней нужно сделать недельный перерыв, во время которого питаться как всегда, но ограничивать себя в сладком, жирном, мучном и остром. Этот период служит для закрепления результатов, достигнутых в первую неделю.
Возможно, за это время вернутся 0,5–1 кг. Это не должно вас пугать: вторая неделя диеты поможет закрепить результат надолго.
Если потеря веса окажется для вас недостаточной, чередуйте диету с периодами закрепления до тех пор, пока не достигнете желаемого веса.
Перед диетой необходимо устроить разгрузочный день, а во время нее нужно ежедневно очищать кишечник. Перед каждым приемом пищи выпивайте по 50 мл травяного настоя. Его надлежит заварить утром, на весь день. Возьмите зверобой, ромашку и календулу и заварите из расчета 1 пакетик травы в 200 мл горячей воды. Дайте настояться.
Кроме продуктов, указанных в меню, можно выпивать за день не более 500 мл кипяченой воды.
Первый день: 400 г несоленого печеного картофеля, 500 мл кефира жирностью 1 %.
Второй день: 400 г обезжиренного творога, 500 мл кефира.
Третий день: 400 г фруктов (кроме винограда и бананов), 500 мл кефира.
Четвертый день: 400 г несоленого отварного куриного мяса (грудки), 500 г кефира.
Пятый день: 400 г фруктов, 500 мл кефира.
Шестой день: 1,5 л минеральной воды без газа.
Седьмой день: 400 г фруктов, 500 мл кефира.
Вариант 3
Как и в предыдущих вариантах, последний прием пищи – не позже 18.00. Все перечисленные продукты распределять на целый день. За две недели можно сбросить до 9 кг.
Первый день: 300 г сухофруктов, 500 мл кефира, 1 л минеральной воды.
Второй день: 10 отварных клубней картофеля, 500 мл кефира, 1 л минеральной воды.
Третий день: 10 яблок, 500 мл кефира, 1 л минеральной воды.
Четвертый день: СКАЧАТЬ