Мою пол всегда руками! Эффективные упражнения и советы для тех, кто хочет прожить дольше 90 лет. Ольга Мясникова

Чтение книги онлайн.

      Всегда в движении, всегда превосходство духа над телом! В этой книжке – ее советы, и она – пример того, что они работают!

      Никогда не унывать и не считать лет – вот ее принцип! В нее влюблялись мужчины на 40 лет (!!!) младше, она смеялась и отшучивалась: «А что такого – я же красивая женщина!»

      Она и была такой и в 60, и в 70, и в 80, и в 90!

      Мыла полы руками и руками же стирала белье. «Это я так тренируюсь!» – говорила она. Как-то мы стояли у машины и под нее закатился мячик. Я не успел среагировать, а мама под свои 90 лет тут же встала на четвереньки, достала мяч и отдала ребенку. И даже не поняла, чему я так удивился. Я ей приставил сиделку – 50-летняя женщина не успевала за ней и жаловалась: «Какая я сиделка, я – “бегалка”!»

      Всегда вкусно готовила, всегда красиво накрывала, любила красивую одежду – уход за собой и правила этикета, по ее мнению, – элемент долгожительства!

      Сколько я себя помню, мама ежедневно делала гимнастику. И до 92 лет продолжала. Посмотрите передачи, где она танцует татарский танец «Тым-тым» с молодым партнером! К гимнастике приучила и меня. Как я ей за это благодарен! Все те полезные упражнения, которые вы найдете в этой книге, – это то, что даст вам годы жизни и здоровья, – проверено на себе!

      Почитайте ее книгу, заразитесь ее оптимизмом и энергией! И никогда не жалуйтесь на здоровье: пока ты жив – вся жизнь впереди! Когда у мамы стал слепнуть один глаз – она меня стала утешать: «Адмирал Нельсон с одним глазом был и такие сражения выигрывал! Вот и я как-нибудь!»

      Любите жизнь и цените ее!

      Вступление

      «В 40 лет жизнь только начинается!» – говорила героиня фильма «Москва слезам не верит». А я добавлю от себя: и в 50 лет жизнь только начинается! Именно разменяв пятый десяток, я встретила настоящую любовь, вышла замуж и прожила счастливо со своим любимым. И с того момента жизнь заиграла для меня новыми красками. Потом муж умер и, казалось бы, пропал интерес к жизни. Но лишь на мгновенье! Я очень многое люблю, многим интересуюсь, у меня еще полно желаний. И я очень самостоятельная. Я не ощущаю себя старухой – я дама в возрасте.

      То, каким будет качество вашей жизни в преклонном возрасте, зависит только от вас. На что вы себя настроите, как научитесь взаимодействовать с окружающим миром, то и будет.

      Я никогда ничего не боялась и надеялась только на себя. А опыт врача помогал мне изучить особенности человеческого организма и управлять им.

      Достаточно рано я поняла, что надо собой что-то представлять и быть нужной. Тогда ты многого в жизни добьешься, а главное, станешь жить в этой самой гармонии. Приведу пример из жизни. Почему я стала врачом? Случайно!

      После окончания школы с золотой медалью я поехала в Москву и поступила в МАИ. Стала студенткой моторостроительного факультета и ужасно гордилась, что в будущем буду чертить двигатели для самолетов. Мне казалось, что это очень важная и нужная работа. Но вскоре после первых неудачных попыток нарисовать мелкие детали я задумалась: мое ли это? Но все равно очень старалась хорошо учиться! Я с молодости была перфекционисткой, и это качество мне помогало в жизни.

      Зимой меня премировали путевкой в дом отдыха в Долгопрудном. Там впервые стала на лыжи. До этого видела, как катаются, только в кино… Мальчишки стали меня подначивать: «Вот ты – храбрая девица, а с этой горки не съедешь!»

      Это я не съеду?! – и поехала… Очнулась в снегу, кругом кровь и торчат две голые кости моей голени, а лыжи сломаны. Пролежала я в сельской больничке почти месяц.

      Находясь на больничной койке около месяца, я увидела, что врач – бог на земле – все может вылечить: и ноги, и руки, и живот, и грудь, и голову, и т. д. Загорелось желание стать врачом! До этого я полупрезрительно относилась к поступающим на медицинский: это, мол, слабые ученики, не способные на что-то большее… Как же я тогда была глупа!

      С золотой медалью можно было два года поступать в институт без экзаменов и конкурса. Подала документы в I МОЛМИ (Московский ордена Ленина медицинский институт им. И. М. Сеченова). Приняли, но с предоставлением общежития зачисляли только на санитарно-гигиенический факультет… Но я ведь хотела лечить людей! Пошла на прием к директору института Борису Дмитриевичу Петрову. Он принял сухо, сказав, что медалисты у них и двойки получают, предложил лишь «сан-гиг»…

      Я решительно села и сказала звонким отчаянным голосом:

      – Никуда не уйду из вашего кабинета, пока не примете меня на лечебный факультет!

      Директор опешил. Потом хлопнул по столу ладонью:

      – Хорошо! Люблю храбрых девушек! Но смотри: при первой двойке отчислю!

      – Даже четверки не будет! – храбрилась я.

      С того мгновения я влюбилась в медицину, пронесла эту любовь через всю СКАЧАТЬ