Метод «Генезис»: полюби себя больше семьи и работы. Ирина Маслова

Чтение книги онлайн.

      Не важно, с какой темы вы начнете. Причина ваших проблем в множестве неэффективных стратегий, которые мы будем исправлять. Я часто говорю: «Где потребность, там и цель». Куда бы я вас не направила – думать вы будете о конкретной проблеме и решить захотите именно ее, поэтому начинайте с той темы, которая кажется вам сейчас самой важной.

      Итак, возьмите лист бумаги или тетрадь и запишите ответы на вопросы.

      1. Ваш приоритет на данный момент? В какой сфере хотите получить результат?

      Возможные варианты:

      • Ищу мужчину для отношений

      • Ищу мужчину для замужества

      • В браке и хочу улучшить отношения

      • Хочу ребенка

      • Выйти из декрета без страха и вины

      • Ищу любимое дело

      • Нашла любимое дело и хочу, чтобы оно приносило деньги

      • Хочу быть независимой и достойно себя обеспечивать

      • Хочу наладить отношения с родителями/мужем/детьми

      • Хочу похудеть, наладить здоровье

      2. Какие уже есть проблемы в этой сфере?

      Опишите подробно, от чего хотите уйти, что бесит, раздражает. От чего устали.

      3. Что хотели бы изменить?

      Напишите альтернативный список первому. К чему хотите прийти? Как вам хочется, чтобы было?

      4. Пробовали ли? Если да, то как и какой результат?

      Важно знать, что вам помогает. Медитации, групповые курсы с поддержкой кураторов и женщин, которые проходят его вместе с вами, книги, фильмы, подкасты, посещение психолога.

      5. Что не получается? Как вы думаете, почему? С какими трудностями сталкиваетесь?

      Не верю в себя, откладываю на потом, не довожу дело до конца, не могу просить поддержку и обращаться за помощью и советом, силы покидают сразу же после планирования, эффект проходит слишком быстро и на смену положительному настрою приходят апатия и упадок сил. В чем конкретно заключается ваш саботаж?

      Тут важно описать, что не получается. Вытащить как можно больше проблем, препятствий, ограничений. Записывайте всех и все, что вам мешает достичь результата. Найдите все причины, которые забирают у вас энергию.

      6. Подумайте о том, что этот результат будет лично для вас означать?

      Вышли замуж, переехали в страну мечты, получили должность или сменили работу в офисе на любимое дело. На что это повлияет? Какой вы станете?

      Мозгу очень нужны подкрепляющие мотивы. Выгоды. Зачем ему так напрягаться-то?

      Во второй части книги вы узнаете про базовые потребности, которые стремится внутренняя система организма и психики удовлетворить. Зная их, можно эту информацию использовать как союзника.

      7. Теперь подумайте СКАЧАТЬ