Год ресурсов. Серия «От практика к практику». Анна Мирцало
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Год ресурсов. Серия «От практика к практику» - Анна Мирцало страница 6

СКАЧАТЬ а затем выделить (подчеркнуть) 3 – 5 наиболее сильных чувств.

      А теперь предложите дистанцироваться от мысли о желаемом и сосредоточиться на чувствах и переживаниях. Когда клиент переживал их в последний раз? Какие действия клиента, как результат его собственных усилий, позволили испытать эти состояния? Предложите клиенту в течение 3—4 минут записать эти действия. Из этой точки возможен выход, как на поиск предназначения, так и на поиск ресурсов и источников мотивации. Предложите клиенту выделить области деятельности, к которым принадлежат эти действия: взаимодействие с людьми, сфера обучения и развития, творчество, спорт, моделирование и т. д. Как если посмотреть на эти действия сквозь тему предназначения, какие мысли рождаются у клиента?

      Для выхода на тему ресурсов предложите клиенту в третьей колонке указать дату и время, когда клиент вновь совершит эти действия. Развитие навыка самонаблюдения за своим внутренним состоянием при выполнении тех или иных действий помогает пополнять список дел, которые позволяют переживать желаемые состояния. А затем осознанно включать их в список дел при ежедневном планировании, поддерживая себя в ресурсном состоянии.

      Иллюстрация 6 к статье о поиске предназначения

      Как создать нужный настрой: 7 маркеров вдохновляющего дня

      1 марта 2019 г.

      ***

      Первый день весны уже сам по себе пробуждает тему создания вдохновляющего настроя. Как сделать день вдохновляющим осознанно?

      1. Утренний настрой. Опишите 10 глаголами вчерашний день, а затем выделите (подчеркните) те из них, в которых есть энергия. Человек чувствует полноту жизни, когда чувствует присутствие энергии в данном моменте. Какое количество глаголов выделили (подчеркнули)? В среднем у 80% людей количество подчеркиваний составляет от 3 до 5. Это говорит об уровне использования человеком энергетического потенциала – 30—50%. Указан ли в числе слов глагол «проснулся»? Если человек не празднует наличие жизни, обесценивает возможность проснуться и встать с постели, что большее могло бы вдохновить? Утренняя настройка – важный маркер вдохновляющего дня. И не торопитесь смотреть в окно и называть серое утро серым днем, потому что в этот день может случиться все, что угодно.

      2. Ценность времени: исключите пустые разговоры. Результаты исследований свидетельствуют, что из 100% разговоров, которые в течение дня ведет среднестатистический человек в возрасте от 18 до 65 лет, 80% случаев отнесены к числу пустых – не приводящих к действиям и результатам. Длительность деловых телефонных разговоров успешных людей не превышает 3—5 минут. Чем меньше их продолжительность, тем выше уровень результата. Вторым маркером вдохновляющего дня выступает успешность – способность воплощать/ реализовывать дела, важные для самого человека, а не тех людей, которые его окружают. Правило гласит: в первой половине дня делай то, что важно для тебя, а во второй половине дня откликайся на вопросы и запросы других людей.

      3. Придерживайтесь принципа СКАЧАТЬ