Дождь. Константин Шанцев

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ которую выдали её часы, и показала их Виталику. Что-то прикинув в уме, он спросил:

      – Ты голодная?

      – Нет, я дома успела перекусить.

      – Отлично, тогда пойдём.

      – Пошли.

      Они снова свернули к сосновому бору, но Виталик повёл её другим путём. Вскоре они оказались на довольно широкой тропе, которая шла между деревьев.

      – Итак, эта точка – место твоего старта. На этом дереве будет висеть вот эта лента.

      Он завязал на дереве синюю ленту.

      – Теперь надо разогреть мышцы, связки и суставы, чтобы у тебя не было травм.

      Виталик показал ей несколько движений. Лиза начала их делать, а он только корректировал выполнение, если она делал что-то не так.

      – Не переживай, разминка войдёт у тебя в привычку. Ты всё это будешь делать на автомате.

      – Надеюсь.

      – Так и будет. Теперь продолжим. Смотри, вот эту ленту, нужно будет завязать на дереве, которое окажется рядом с тобой после минуты бега. Телефон с собой?

      – Да.

      – Тогда беги.

      – А как ты узнаешь, что я не обманываю?

      – Ты это делаешь для себя, а не для меня. Не вижу причин обманывать себя саму. Я всегда верю словам подопечного. А теперь меньше слов, а больше бега. Добежишь, звони.

      Лиза побежала. Бегом это было сложно назвать, но лёгкая трусца получалась. Когда часы просигналили об окончании минуты, она остановилась. Завязала ленточку и позвонила Виталику.

      – Добежала. Ленту повязала. Что дальше?

      – Дальше пешком возвращаешься ко мне.

      – И всё?

      – Нет, но вернуться надо.

      – Хорошо, пошла обратно.

      Дойдя до Виталика, Лиза почувствовала, что начали немного ныть мышцы ног.

      – Кажется, у меня начали просыпаться все мышцы.

      – Это хорошо. Как себя чувствуешь?

      – В целом хорошо. Что дальше делать?

      – Возвращаешься бегом к ленточке. Обратно пешком.

      – И всё?

      – И всё. Только тебе нужно так сделать ещё шесть раз, вместе вот с этим, который уже должен был начаться.

      – Зануда.

      – Я знаю. Беги.

      Она снова побежала. Добежав до ленты, она коснулась её, и, не став звонить, пошла обратно. Когда она вернулась, Виталик жестом показал ей, выполнять упражнение дальше. Лизы показала ему язык и побежала.

      Когда вся тренировка окончилась, она спросила:

      – А ленты будем снимать?

      – Нет, пусть висят. Ты завтра будешь делать то же самое.

      – Опять?

      – Да, опять. А теперь, мы немного прогуляемся, а затем перекусим.

      – Вот это отличная идея.

      – Смотри, каждая твоя тренировка должна начинаться с разминки, затем идёт сама тренировка, потом заминка. По сути, ты её уже сделала, когда возвращалась пешком обратно.

      – А для чего это всё надо?

      – Разминка СКАЧАТЬ