Дети, родители и психотерапевты. НеУчебник. Евгения Авдеева
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Дети, родители и психотерапевты. НеУчебник - Евгения Авдеева страница 3

СКАЧАТЬ чувствовать удовольствие от близости с ребенком? Есть ли периоды, когда его не получается почувствовать? Долгие ли они?

      Каким было ваше детство? Как относились к вам ваши близкие, тепло ли вам было с ними, хорошо ли о вас заботились? Было ли вам легко и уютно в их заботе?

      Есть ли у вас сейчас близкие люди? Рядом ли они? Легко ли вам к ним обратиться?

      В сфере смыслов

      Бывает ли, что вы чувствуете отчаяние и беспомощность? В каких ситуациях? Получается ли надеяться – и что дает вам силы надеяться? Есть ли для вас какой-то смысл в том, что с вами происходит?

      Склонны ли вы себя винить и ругать? Получается ли себя поддерживать и любоваться собой – своим телом, своими способностями? Своим ребенком и его способностями?

      Ну а если вы и есть мама (или папа, который ухаживает за ребенком), то можно попробовать позадавать эти вопросы себе)

      В общем, вот так: когда мы растеряны и уязвимы, нам нужна родительская фигура. Если она уже есть внутри, в виде внутреннего объекта, то снаружи достаточно минимальной поддержки, как бы напоминания, что мама здесь. Это может быть муж или подруга или женщины из группы поддержки в соцсетях, например. Но если надежного внутреннего объекта нет, с растерянностью и тревогой справиться намного труднее. Это основано на нашей потребности в утешении (восстановлении чувства безопасности и принятия) и способности утешаться. Если способность утешать себя развита не очень, то совершенно необходимо получить утешение от кого-то еще (это и будет символическая родительская фигура).

      Заметьте – утешение это

      – НЕ подбадривание («ты справишься, ты сильная, все получится»);

      – НЕ переключение («надо отвлечься, заняться чем-то, чтобы выкинуть это из головы»);

      – НЕ обесценивание («ну ничего же страшного, а как раньше справлялись, а как другие справляются»)

      – НЕ добрые советы («я делала то-то и то-то и ты попробуй»)

      – НЕ отрицание («ну что за глупости ты себе придумываешь»).

      Утешение – это принимающий контакт, в котором мы видим чувства человека, принимаем, не отрицаем их, сострадаем в этих переживаниях и своим присутствием (знаете, даже молчаливым присутствием) даем опору. Такой принимающий контакт пробуждает механизмы привязанности: человек чувствует себя не одиноким и в безопасности – и расслабляется.

      Выдыхает.

      За счет этого расслабления активизируются способности и появляется энергия искать выход из положения. И просто желание жить и справляться дальше.

      Появляется надежда.

      И вера в собственные силы.

      Это, кстати, известный парадокс: не принуждение к самостоятельности рождает веру в свои силы и готовность дерзать и держаться – а доступность поддержки и щедрость дающих ее.

      (В общем-то, если вдуматься, это и не странно вовсе).

      Значит, вот что нам важно понять. Когда мы говорим, что маме тоже нужна СКАЧАТЬ