Улучшение памяти и работы мозга. Фитотерапия. Правильная диета. Дыхательные упражнения. Гимнастика для сосудов. Народные рецепты. Юрий Константинов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ сульфокислота, образующаяся в организме из аминокислоты цистеина (цистеин содержится в продуктах питания с высоким уровнем белка). Есть данные, что таурин способствует образованию новых клеток в гиппокампе – области мозга, связанной с памятью. Он способствует также регенерации мозга при закрытых травмах головы. Больше всего таурина в мясе и морепродуктах (то есть в продуктах с высоким содержанием белка).

      Есть еще незаменимая аминокислота лизин. Его дефицит сказывается на синтезе белков, что выражается в повышенной утомляемости, усталости, раздражительности. Страдают внимание и память. Источниками лизина являются бобовые, яйца, свинина, птица, сыр, треска и сардины.

      Можно выделить и продукты, которые улучшают память и работу мозга. Такие продукты условно можно разделить на вещества быстрого и длительного воздействия. К примеру, шоколад, содержащий магний и глюкозу, способен достаточно сильно стимулировать мозговые клетки. Однако срок его действия ограничен во времени. При регулярном же потреблении орехов можно в значительной степени улучшить именно долговременную память.

      Яйца, молочные продукты, фасоль и мясо домашней птицы содержат адреналин и дофамин, способствующие повышению не только физической, но и умственной активности. Помидоры, соя, финики, инжир, бананы и шоколад богаты серотонином – гормоном радости, который отвечает не только за аппетит или сексуальные желания, но и за память и способность к обучению.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ