Счастливая беременность. Поверь в свои силы!. Екатерина Самойлик

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ подготовит мышцы к родовым процессам и придаст вам уверенности.

      У некоторых беременных ухудшается перистальтика кишечника, что грозит неоднократными запорами и метеоризмами. Пересмотрите употребляемые продукты питания, введите в рацион кисломолочную продукцию: кефир, ряженку, йогурты. Из-за вздутия живота могут возникнуть разные необычные ощущения. Если почувствуете щекотание, бульканье или «порхание бабочек», не принимайте это за шевеление плода. Восприятие действительно схожее, но сейчас младенец ростом не более 5 см, поэтому любая его активность совершенно не заметна. К тому же, плод находится под надежной защитой околоплодных вод, где может практически в буквальном смысле плавать.

      У девушек с тонкой кожей местами четче проявляются вены – ведь объем крови постоянно увеличивается. Иногда со второго месяца беременности начинают темнеть соски, появляется коричневатая полоска на животе, местами темнеют волосы на теле. Это связано с ростом гормонального фона, после родов все изменения исчезнут так же внезапно, как и появились.

      Подробнее о побочных явлениях

      Распространенной проблемой у беременных является анемия. Из-за значительного увеличения объема крови в организме женщины довольно часто возникает дефицит гемоглобина. Проявляется эта нехватка в виде всем известных симптомов – частых головокружений, быстрой утомляемости и плохих анализов. Строго отслеживать уровень гемоглобина будет доктор, у которого станете на учет. Один раз в месяц, регулярно в течение всей беременности надо будет сдавать кровь на анализ. Чтобы не доводить состояние до критического, кроме некоторых продуктов питания вам могут порекомендовать принимать железосодержащие препараты. Анемия беременных – явление довольно редкое, поэтому особо не переживайте. Постарайтесь включить в ежедневный рацион продукты, насыщенные железом. Для удовлетворения потребности организма и поддержания необходимого уровня красных телец в крови, достаточно грамотно разбить прием разных продуктов на конкретные порции. Это может быть печень, шпинат, гречка, гранаты, яблоки, морская капуста. Список полезных овощей и фруктов мы рассмотрим на последующих страницах. Дополнительные вопросы о правильном питании можете задать своему врачу, вам непременно дадут совет.

      Геморрой, как один из негативных спутников беременности, иногда возникает уже в первом триместре. Но чаще всего, эта проблема начинает беспокоить после родов. Расширяясь и набухая, кровеносные сосуды образуют некое подобие шишек и узлов внутри и около ануса. Весьма неприятное, но, к счастью, кратковременное явление. Предотвратить появление геморроя можно, тренируя все мышцы таза и осознанно корректируя питание так, чтобы избегать запоров. Нагрузка на кишечник велика, вес матки будет неизбежно увеличиваться, а кровоток возрастать. Все эти факторы вместе с другими радикальными изменениями в организме женщины СКАЧАТЬ