Травник спортсмена. Олег Семёнович Кулиненков
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Травник спортсмена - Олег Семёнович Кулиненков страница 40

СКАЧАТЬ экстракт полевого хвоща готовят на 60 % спирте. Принимать по 1 ч. л. 2–3 раза в день.

      Отвар полевого хвоща: траву полевого хвоща измельчают до величины не более 3 мм, заливают водой комнатной температуры в соотношении 1:10 (с учетом потери воды при кипячении), кипятят 30 мин, охлаждают в течение 10 мин, процеживают, отжимают остаток, добавляют недостающее количество воды до предписанного объема. По 1 ст. л. 3 раза в день после еды. Или 4 ч. л. на 2 стакана кипящей воды настоять и выпить в течение дня.

      Привыкание к препаратам хвоща отсутствует.

      Якорцыстелющиеся (Tribulus terrestris L.)

      Однолетнее густоопушенное травянистое растение с тонким ветвистым простертым стеблем 10–60 см длины, семейства парнолистниковых. Листья парноперистые, супротивные, 3–5 см длины и 1,5–2 см ширины.

      Цветки пятилистные пазушные на коротких цветоножках, одиночные, немногочисленные, мелкие. Плод из 5 звездчато-расположенных плодиков, усаженных 2–4 острыми шипами. Цветет при благоприятных условиях в течение всего лета. Растет на Кавказе, в Средней Азии и Забайкалье.

      В народной медицине Грузии якорцы применяют как мочегонное средство, а также при запоре.

      Экстракт жидкий из листьев якорцов испытывался в клинике больными с отеками. Препарат давали в дозе 15 мл 3 раза в день. У больных отмечался увеличенный диурез на второй день лечения; с отменой препарата через 2–3 дня диурез возвращался к исходному уровню.

      Сок овощей и фруктов обладает мочегонным действием.

      Например, с успехом применяется следующий рецепт: взять в равных частях сок огурца, тыквы, моркови, лимона, свеклы, смешать и пить по ½ стакана каждый день.

      Иммунокорректоры

      Современный спорт высших достижений может оказывать угнетающее действие на систему иммунитета. Иммунологическая реактивность зависит от объема и интенсивности нагрузок.

      Резервные возможности иммунной системы осуществляют эффективную защиту организма от инфекций при незначительных физических нагрузках. При нарастании мышечно-эмоционального стресса, характерного для нагрузок современного «большого спорта» у спортсмена проявляется иммунодефицит.

      При предельно переносимых физических и психоэмоциональных нагрузках может наступить явление полного (в течение одного-двух часов с момента воздействия) исчезновения из крови и биологических секретов нормальных антител и иммуноглобулинов, которое не продолжается достаточно долго.

      Режимы нагрузок, при которых наступает фаза истощения резервных возможностей иммунной системы, индивидуальны для каждого спортсмена и зависят от многих факторов, в том числе и его генотипа, что делает контроль иммунологического статуса необходимой принадлежностью профессионального спорта.

      Кроме того, спортсмен, как всякий другой человек, подвержен воздействию инфекционного начала с проявлением иммунодефицита.

      Иммунодефициты

СКАЧАТЬ