Свидание с успехом. Евгений Аринин

Чтение книги онлайн.

      Молодость когда – нибудь закончится, и что останется? Наше тело, органы даются один раз на всю жизнь. Конечно, можно сказать, что живем один раз, и пуститься во все тяжкие. Но равновесие и мера должны быть во всем.

      Зарядка, бег, посещение спортзала, теннис, плавание и многие другие направления физического укрепления организма не зря придуманы. Держа в хорошей физической форме организм, вы укрепляете свое здоровье, повышаете иммунитет, становитесь выносливее, да и, в конце концов, просто привлекательнее.

      Достаточно уделять физической активности 3–5 часов в неделю, и вы будете чувствовать себя превосходно. Включите зарядку в ежедневный план и профильные занятия (спортзал, теннис, плавание и так далее).

      Каждая моя неделя включает ежедневную зарядку, которая длится от 20 до 40 минут, две тренировки в спортзале по 60–80 минут (или бег) и два занятия йогой по 60 минут.

      Все, чем сегодня я занимаюсь, формировалось постепенно. Сначала был спортзал, потом добавилась зарядка, причем сначала легкая, потом она усложнялась, и уже затем я пришел к занятиям йогой.

      Зарядка состоит из разминки (растяжки), отжиманий, приседаний и комплекса упражнений на пресс. Каждое занятие проходит в разных вариациях, я меняю упражнения, внедряю новые. Средняя продолжительность зарядки составляет 25 минут.

      Весь оздоровительный комплекс, который выполняется в течение недели, дает мне силы и энергию, а также бодрость и уверенность в себе.