Продолжай танцевать! Уроки энергичной жизни для 50+ от всемирно известного хореографа. Твайла Тарп

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ и планов на будущее. Стремление определяет наш следующий шаг, потом еще один и так далее. Так мы планируем и контролируем свою жизнь. Без этого мы либо бежим на месте, либо отстаем.

      2. Честный взгляд на прошлое нужен для оценки того, как мы справляемся с провалами, неудачами и препятствиями, которые преподносит нам жизнь. Без такой оценки мы не сможем корректировать свое поведение и исправлять ошибки. Мы погрязнем в сожалениях и чувстве вины, желая изменить уже сделанное, чтобы получить другой результат. Такое случается – но только в фантастике.

      3. Гнев по поводу прошлого – убийственная эмоция. Он подобен радиопомехе: усильте ее до высоких частот – и она напрочь заглушит сигналы ваших лучших намерений.

      4. Энергия и время – понятия, которые говорят сами за себя, а еще это инструменты повышения ваших возможностей. Если вы расходуете свое время и энергию попусту, следуя устаревшей рутине, у вас нет ни единого шанса двигаться вперед.

      Если мы по-хозяйски управляем временем и энергией, качество каждого дня и каждого года повысится благодаря рациональному объединению стремлений и спланированных усилий. Это лучше, чем полагаться на удачу или на то, что мы получим что-то по праву рождения. Мы делаем свой выбор. Мы вкладываем в это свое время и энергию. Мы пожинаем плоды или получаем удар. Каков бы ни был результат, мы постоянно работаем над тем, что будет дальше. Мы строим свою жизнь.

      Заключите соглашение со своим будущим. Приобретение новых привычек требует налаженной отчетности. Ознакомьтесь с условиями такого соглашения:

      • Признайте, что у вас всегда есть выбор. Делайте его.

      • Ваше тело будет существенной частью соглашения, и вы будете готовы использовать его.

      • Будьте готовы, что ваша самоидентификация изменится – и не раз.

      • Препятствий будет множество. Проходите их – под ними, над ними или сквозь них. Это обычное дело.

      • Сопротивляйтесь и приходите в себя – да! Причем много-много раз.

      • Идти вверх всегда лучше, чем вниз.

      • Стойкость – ваше всё. Тренируйтесь. Снова и снова.

      • Будьте гибки. Иногда нужно сгибаться под ветром.

      • Копите ресурсы для восстановления.

      • Танец – это движение. Вы танцуете? Так танцуйте больше.

      Я хочу заставить вас порвать с привычкой к статус-кво и избавиться от неприятия любого вида риска, спокойно признать, что мы стареем, обещать преодолеть себя и продолжать двигаться вперед.

      Это наше соглашение. А теперь переверните страницу.

      02

      Жизнь, которую мы выбираем

Упражнение 2: учитесь сопротивляться

      Я САМА ВЫБРАЛА СВОЮ ЖИЗНЬ, а не она выбрала меня.

      Я вспоминаю один момент. Ноябрь 1962 года. Я была в раздевалке в перерыве между уроками танцев. Мне исполнился двадцать один год, оставалось СКАЧАТЬ