Я не умею худеть. Пьер Дюкан

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ атаки, так как не содержат много жира. Говяжий язык интересен преимущественно своей передней нежирной частью, а вот задняя часть его слишком жирная.

      Печень отличается высоким содержанием витаминов, которые являются чрезвычайно полезными в период похудения, но, к сожалению, богата холестерином, и следовательно, ее нужно исключить из своего меню, если вы склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям.

      Третья категория – рыба

      Для этой категории нет ограничений. Все виды рыбы, жирную и постную, свежую и замороженную, сушеную и копченую, приправленную соусом без использования масла, можно употреблять без всяких ограничений:

      • жирные виды рыб с голубоватой кожей, например сардины, скумбрия, тунец, лосось;

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Сноски

      1

      Программа – Реакция на Ожирение – Тучность и Избыточный Вес, газета «Монд».

      2

      Параплегия – паралич обеих нижних или верхних конечностей – Прим. ред.

      3

      «Следящие за фигурой» – программа получила свое начало, когда несколько друзей начали еженедельно встречаться, чтобы обсудить, как лучше всего похудеть. Затем группа друзей выросла в миллионы мужчин и женщин во всем мире, которые с полным повиновением придерживаются правил программы – Прим. ред.

      4

      Йо-йо – игрушка на резинке, прыгающая вверх-вниз – Прим. перев.

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 СКАЧАТЬ