Пока сын без отца. Королевский Евген

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ сахарозаменителей. Сейчас, к счастью, абсолютно избавилась. Мои подруги часто спрашивают меня: «Как я смогла отказаться от кофе, чая, сахара и мяса?» Если коротко, то, чтобы искоренить одну нежелательную пищевую привычку, необходимо отказаться от всего набора стимуляторов. Именно цепная реакция от каждого «продукта-наркотика» подтягивает к себе другие зловредные привычки. Например, употребление сахара из-за быстрого выброса инсулина делало меня суетливой, что подталкивало к кофеину. После него наступал откат позитивных эмоций, есть хотелось еще больше. Меня тянуло на красное мясо, которое делало меня агрессивной. Эта цепочка слишком упрощена для наглядности, чтобы показать взаимосвязь привычек на биохимическом уровне. Если бы мне сказали раньше, что я откажусь от всех этих продуктов, я бы бежала от этого человека с криками: «Не забирай мою радость в жизни!» Как бы я не старалась отказаться от сильнейшей зависимости от кофе или сахарного притяжения, меня не хватало даже на две недели. Платой за мой отказ от любимых продуктов была раздражительность и перемена настроения.

      Первый месяц мой малыш спал в своей кроватке. Бывало так, что он просыпался ночью и не мог уснуть по два часа, а днем немножко капризничал. Мне очень хотелось, чтобы он засыпал сам, так как его висения на моей груди мешали моему дневному сну. Но, оказывается, нервная система малыша в редких случаях способна к саморегуляции. В этот период от своей подруги Ани я узнала о таблице сна грудничка. В ней сказано, что месячный ребенок между снами должен бодрствовать тридцать минут. Так, с момента его пробуждения, я засекала полчаса и через это время его укладывала. После того, как я стала практиковать эту таблицу, мой ребенок стал еще более спокойный и довольный. Сведения про эту таблицу я помещаю в этой главе, хотя применять ее начала на третьем месяце: раньше я считала, что ребенок уснет сам, когда захочет.

      Дети все разные так же, как и их качества сна. Оказывается, сон грудничка очень чуткий, двухфазный. Он спокойно может спать под монотонно работающую газонокосилку и просыпаться от хруста косточки в теле мамы. Это зависит от врожденной нервной системы ребенка. Есть дети, которые где упали, там и уснули. Для меня это было чем-то на грани фантастики, так как мой малыш спал очень чутко. В первом месяце я столкнулась с таким убеждением окружающих: «Ненужно соблюдать идеальную тишину, иначе он привыкнет, а вам с папой потом придется ходить на цыпочках». Но если бы я продолжала придерживаться мнения о пользе шума у его кроватки, то он бы просыпался каждые десять минут.

      Для себя я решила, что никогда не буду сравнивать своего сына с другими детками, а буду относиться к нему так, как к уникальной личности. Особенно таких правил придерживается старшее поколение. Ведь уровень шума в целом еще тридцать лет назад был меньше, чем сейчас, что позволяло нервной системе малыша отдыхать во время бодрствования. Да и шум был другой.

      Когда СКАЧАТЬ