50 упражнений для развития способности жить настоящим. Лоранс Левассер
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу 50 упражнений для развития способности жить настоящим - Лоранс Левассер страница 3

СКАЧАТЬ слишком медленно обслуживают:

      а) вы не обращаете на это внимания;

      б) вы все замечаете, но ничто не мешает вам наслаждаться жизнью;

      в) вы все замечаете и раздражаетесь.

      9. Если у вас неприятности:

      а) вы пытаетесь урегулировать проблему;

      б) вы отгоняете от себя неприятные мысли, переключаясь на другие дела;

      в) вы стараетесь расслабиться, чтобы успокоиться.

      10. Когда вы чувствуете себя самым счастливым(ой):

      а) в ожидании радостного события, ведь вы о нем мечтаете, рисуете его в своем воображении, как будто уже проживаете его;

      б) в момент радостного события, так как вы им по-настоящему наслаждаетесь;

      в) после радостного события, поскольку мысленно к нему возвращаетесь.

      Анализ ответов

      Перенесите в таблицу оценку каждого высказывания в баллах и подсчитайте сумму по столбцам.

      Если вы набрали максимальное количество баллов в столбце «Присутствие», вы интенсивно и глубоко переживаете настоящий момент, сосредотачиваясь на том, что кажется вам главным. Для вас жить в настоящем означает подчиняться ему, сливаться с ним, принимать его целиком.

      Если вы набрали максимальное количество баллов в столбце «Открытость», вы открыты настоящему и воспринимаете его не только в целом, но и в частностях, разделяя свое внимание между окружающими вас вещами и людьми. Вы цените настоящее за бесконечность эмоций и ощущений. Жить полной жизнью, по-вашему, значит раскрываться изо всех сил.

      Если вы набрали максимальное количество баллов в столбце «Проницательность», то, переживая настоящее, вы опираетесь на самообладание и анализ. Какое удовольствие для вас осознать текущий момент, проконтролировать его и углубиться в него!

      Упражнение 3. «Организация» или «импровизация»?

      В следующей таблице обведите тот ответ на каждый из вопросов, который, как вам кажется, ближе к действительности.

      Анализ ответов

      Перенесите в следующую таблицу оценку за каждый вопрос, а потом суммируйте баллы по горизонтали.

      1. Если у вас преобладают символы

, вы, скорее, склоняетесь к «организации».

      Если вы набрали менее 20 баллов, то принадлежите к числу людей, не понимающих, как можно жить, не планируя день за днем.

      Однако порой вы умеете наслаждаться настоящим, если уверены в том, что ваше удовольствие не будет испорчено непредвиденным происшествием.

      Если у вас более 20 баллов, ваша повседневная жизнь настолько организованна, что вы рискуете лишить себя удовольствий, которые подбрасывает сама судьба.

      2. Если в ваших ответах преобладают символы 

, вы, скорее, тяготеете к «импровизации».

      Если у вас менее 20 баллов, вы умеете давать себе свободу и в эти моменты испытываете острое удовольствие от настоящего.

СКАЧАТЬ